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篮球双手胸前传接球教案

一、教学对象

篮球初学者或有一定基础需巩固此技术的学员。

二、教学目标

1.认知与技能目标：使学员了解双手胸前传接球的动作要领和在比赛中的重要性；80%以上学员能基本掌握正确的传接球手型、发力顺序及球的飞行路线；能够在静态和简单移动中完成传接球配合。

2.过程与方法目标：通过讲解示范、分解练习、分组对练、纠错指导等方法，引导学员主动思考和积极参与，逐步形成动作定型，提高手眼协调能力和配合意识。

3.情感态度与价值观目标：培养学员积极进取、刻苦钻研的学习态度，增强团队协作精神和遵守纪律的意识，体验篮球运动的乐趣。

三、教学重点与难点

*教学重点：传球时的正确手型、蹬地伸臂、翻腕拨指的连贯发力；接球时的迎球缓冲、双手持球手型。

*教学难点：传球时全身力量的协调配合与传递，特别是上下肢力量的衔接；传球的准确性和力量控制；接球时缓冲动作的柔和性与稳定性。

四、教学准备

1.教师：篮球若干（学员人数的1.5倍左右）、口哨、标志桶（若干，用于辅助练习）、白板或小黑板（用于画图讲解）。

2.学员：运动服、运动鞋，摘除尖锐饰物，做好热身准备。

五、教学过程

（一）开始部分（约10-15分钟）

1.集合整队：师生问好，检查着装，宣布本课内容与目标，强调安全注意事项。

2.热身活动：

*慢跑：围绕球场慢跑3-4圈，逐渐提高心率。

*动态拉伸：活动开关节，如颈部环绕、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、膝关节环绕、踝关节环绕、弓步压腿、侧压腿等。

*球性练习：每人一球，进行双手体前变向运球、双手高低交替运球、双手抛接球（向前、向上）等，初步活动手指手腕，熟悉球感。

（二）基本部分（约60-70分钟）

1.讲解与示范双手胸前传球：

*动作要领讲解：

*持球手型：双手五指自然分开，拇指相对成“八”字形（或呈半球状），用指根以上部位（而非掌心）持球于胸前下方约与乳头下缘同高位置，肘关节自然弯曲并略向外张，肘尖指向下方，抬头看目标。

*准备姿势：两脚平行开立，约与肩同宽，或前后开立（非优势脚在前），膝关节微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间或前脚掌上，眼睛注视传球目标（同伴胸部）。

*传球动作：传球时，（若前后站位则后脚蹬地），身体重心由后向前移动，同时双臂协调用力，由胸前向传球方向直线加速前伸。当手臂即将伸直（约伸展至四分之三程度）时，手腕迅速由后向前下方翻转，同时拇指用力下压，食、中指积极向前拨球，使球通过指端（主要是食、中指）弹出，并带有一定的下旋。

*球的飞行路线：球应平、快、直地飞向同伴胸前区域。

*传球后手型：传球出手后，双手掌心应转向外下方，手臂自然向前伸直，两手拇指基本相对或略向下，掌心朝前下方，目视同伴。

*动作示范：教师进行完整动作示范，然后分解示范（蹬地、伸膝、伸髋、伸臂、翻腕、拨指），并结合白板图示（若有）讲解发力顺序和关键节点。示范时可采用正面、侧面多角度示范。

*讲解传球的重要性：强调传球是组织进攻、连接配合的纽带，准确、及时的传球能创造更多进攻机会。

2.讲解与示范双手胸前接球：

*动作要领讲解：

*迎球伸臂：判断来球路线和速度，主动迎球，双手手指自然张开，拇指相对成“八”字形（掌心朝前或略朝上），两手之间形成一个“窗口”对准来球，肘关节微屈。

*缓冲引球：当手指触球瞬间，手臂、手腕、手指顺势后引，屈肘缓冲，将球引至胸前安全位置（与持球姿势相同），同时上体略后仰，以缓冲来球力量。

*持球稳固：引球至胸前时，双手要紧握球，手臂自然弯曲，保持身体平衡，准备进行下一个动作（运球、投篮或再传球）。

*动作示范：教师示范主动迎球、缓冲引球的完整动作，突出“迎”和“引”的连贯性。

*强调：接球时要主动、积极，不能等球来找手；缓冲是关键，避免球“砸”在手上或脱手。

3.练习部分：

*1.原地徒手模仿练习：

*学员成体操队形散开，跟随教师口令进行徒手传球模仿练习，重点体会蹬地、伸臂、翻腕、拨指的发力顺序和身体协调配合。

*进行徒手接球模仿练习，体会迎球伸臂和缓冲引球动作。

*2.原地持球模仿练习：

*每人一球（或两人一球交替），进行持球姿势、传球出手动作和接球缓冲动作的模仿，教师巡回指导，纠正错误手型和发力。

*3.近距离原地对传练习：

*两人一组，面对面站立，相距约3-4米。

*练习开始，一人传球，一人接球。接球后迅速调整为持球姿势，再回传给同伴。

*要求：开始时速度不宜过快，重点体会正确的传球手型、发力和接球手型、缓冲动作。传球后保持随球动作，接球后目视传球同伴。教师巡回指导，对错误动作及时纠正（如肘关节外张过大