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骨质疏松症运动防

治方案

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•疾病基础认知

•运动防治原理

•核心运动方案

•方案实施要点

•安全注意事项

•效果评估与维护

01

疾病基础认知

定义与病理机制

骨量减少与微结构破坏

骨质疏松症是一种以骨量降低、骨微结构退化为特征的全身性骨骼疾病，表现为骨脆性增加和

骨折风险升高。其核心病理机制是骨吸收大于骨形成，导致骨密度下降。

骨代谢失衡过程

成骨细胞活性减弱或破骨细胞活性增强，导致骨重建失衡。钙磷代谢紊乱、激素水平变化（如

雌激素缺乏）及炎症因子激活均可能加速这一进程。

分子水平机制

涉及RANKL/OPG信号通路异常、Wnt/β-catenin通路抑制等分子机制，这些通路失调会直

接影响骨形成与吸收的动态平衡。

风险人群特征

绝经后女性群体0102老年男性患者

雌激素水平骤降导致骨流失加速，岁以上女

5570岁以上男性因睾酮下降和继发性甲状旁腺功

性患病率可达，髋部骨折风险为同龄男性

32.1%能亢进，年骨流失率达1-2%，常合并椎体压缩

4倍。性骨折。

慢性疾病患者0304生活方式高危人群

每日钙摄入、维生素缺乏、吸烟超过

长期使用糖皮质激素（日剂量≥5mg泼尼松）、400mgD

甲亢、类风湿关节炎患者骨流失速度可达正常人20包年及酒精摄入3单位/天者，骨折风险增加

倍。

群3倍。2-5

主要临床表现

01静默性骨量流失02脆性骨折综合征

早期常无典型症状，仅通过骨密度检轻微外力（如跌倒≤站立高度）即发生

测（T值≤-2.5）发现，患者可能仅骨折，典型部位包括椎体（L1-L4占

表现为轻微