养生阁：1-101南方大叔桃花养生：祛湿护肝防潮热.pdfVIP

南方大叔桃花养生：

南方大叔桃花养生：

祛湿护肝防潮热

祛湿护肝防潮热

养生阁：1-101

惊蛰时节，一候桃始华，南方大叔如何利用桃花养生，

祛湿护肝防潮热

养

生

惊蛰与桃花的中医养生理论

惊蛰与桃花的中医养生理论

惊蛰与一候桃始华中医经典养生理论

惊蛰是二十四节气中的第三个节《黄帝内经》记载：

气，通常在公历3月5-7日。惊蛰

春三月，此谓发陈，天地俱

又名启蛰，《月令七十二候集

生，万物以荣，夜卧早起，广步

解》中云：二月节，万物出乎

于庭，被发缓形，以使志生，生

震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊

而勿杀，予而勿，赏而勿罚，

而出走矣。

此春气之应，养生之道也。

一候桃始华是惊蛰的第一候，意思

是桃花开始绽放，标志着仲春时节春季养生应顺应阳气生发，养肝护

的开始。古人将惊蛰分为三候：一肝，注意情绪调节，避免肝气郁

候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化结。明代医学家张景岳说：春应

为鸠。肝而养生，意思是肝应春天，春

季养生主要养肝。

春季与肝脏的关系南方春季气候特点

中医理论认为，肝属木，应于春南方春季气候潮湿，易生湿邪，困

季。肝主疏泄、升发，与春天阳气扰脾胃。惊蛰时节气温回升快，但

生发、万物生机勃勃的特点相吻波动大，昼夜温差大。

合。南方春季多雨，湿气重，易导致人

肝气通达，身体才会轻松、精力充体湿气过重。湿邪易困脾胃，影响

沛；肝气受损，人很容易出现疲劳消化吸收，使人感到疲倦、沉重、

困倦、眼干目涩等不适。因此，春食欲不振。

季首先要让肝休息好。《黄帝内经》说：春伤于风，春

必温病，南方春季风热夹杂，易

引起感冒、过敏等疾病，需特别注

意防潮祛湿。

养

生