养生阁:1-101南方大叔桃花养生:祛湿护肝防潮热.pdfVIP

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南方大叔桃花养生:

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祛湿护肝防潮热

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养生阁:1-101

惊蛰时节,一候桃始华,南方大叔如何利用桃花养生,

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惊蛰与桃花的中医养生理论

惊蛰与桃花的中医养生理论

惊蛰与一候桃始华中医经典养生理论

惊蛰是二十四节气中的第三个节《黄帝内经》记载:

气,通常在公历3月5-7日。惊蛰

春三月,此谓发陈,天地俱

又名启蛰,《月令七十二候集

生,万物以荣,夜卧早起,广步

解》中云:二月节,万物出乎

于庭,被发缓形,以使志生,生

震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊

而勿杀,予而勿,赏而勿罚,

而出走矣。

此春气之应,养生之道也。

一候桃始华是惊蛰的第一候,意思

是桃花开始绽放,标志着仲春时节春季养生应顺应阳气生发,养肝护

的开始。古人将惊蛰分为三候:一肝,注意情绪调节,避免肝气郁

候桃始华,二候仓庚鸣,三候鹰化结。明代医学家张景岳说:春应

为鸠。肝而养生,意思是肝应春天,春

季养生主要养肝。

春季与肝脏的关系南方春季气候特点

中医理论认为,肝属木,应于春南方春季气候潮湿,易生湿邪,困

季。肝主疏泄、升发,与春天阳气扰脾胃。惊蛰时节气温回升快,但

生发、万物生机勃勃的特点相吻波动大,昼夜温差大。

合。南方春季多雨,湿气重,易导致人

肝气通达,身体才会轻松、精力充体湿气过重。湿邪易困脾胃,影响

沛;肝气受损,人很容易出现疲劳消化吸收,使人感到疲倦、沉重、

困倦、眼干目涩等不适。因此,春食欲不振。

季首先要让肝休息好。《黄帝内经》说:春伤于风,春

必温病,南方春季风热夹杂,易

引起感冒、过敏等疾病,需特别注

意防潮祛湿。

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