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2025-2026学年北京版(2024)初中体育与健康八年级全一册《认识灾害学会自救》教学设计

一、核心素养教学目标

1.运动能力

掌握蹲踞式跳远(助跑、起跳、腾空、落地)和中长跑(呼吸调节、节奏控制)完整技术，男生能跳3.4m以上、1000m跑4分18秒内，女生能跳2.9m以上、800m跑3分58秒内。

能运用步点丈量法、节奏跑战术等解决实际运动问题，胜任比赛裁判(如发令、旗语判断)。

2.健康行为

能制定个性化跑跳练习计划，掌握运动损伤预防(如热身规范、落地缓冲)和“极点”克服方法。

养成自主监测体能、合理调节运动强度的习惯，一学期累计跑步距离达半程马拉松以上。

3.体育品德

在比赛中表现出规则意识、顽强拼搏精神，学会尊重对手、正确面对胜负。

培养团队协作能力，在分组练习中主动分享经验、互助纠错。

二、教学重难点

1.教学重点

技术核心：跳远助跑与起跳的衔接、中长跑途中跑节奏与呼吸配合。

能力核心：运动技术在比赛场景中的灵活运用、自我健康管理方法的实践。

2.教学难点

技术突破：跳远腾空蹲踞动作的稳定性、中长跑“极点”期的心理与动作调控。

素养落地：将健康知识转化为持续运动习惯、在竞争中保持良好体育品德。

三、教学过程

(一)准备环节：激活旧知与安全铺垫

1.情境导入

教师：请大家翻开教材‘跑跳运动的魅力’章节，观察亚运会跳远比赛图片(展示教材配图),谁能说出运动员完成了哪几个动作环节?”(生答：助跑、起跳、腾空、落地)

教师追问：“教材提到‘助跑节奏决定起跳质量’,结合七年级学过的快速跑知识，大家觉得助跑时该注意什么?”(生分享后教师总结：步频稳定、步幅递增)

设计意图：通过教材图文唤醒旧知，建立新旧知识关联，落实“以教材为核心”的教学要求。

2.安全与热身

教师讲解教材“运动损伤预防”内容：“跑跳时脚踝、膝盖易受伤，教材推荐的‘动态拉伸四步法’(高抬腿、弓步压腿、踝关节环绕、体前屈)必须做好。”

师生共做热身：两路纵队绕场慢跑(教师哨声控节奏)→四路纵队做专项拉伸→小组展示教材中的“Y字上举”(改善驼背)体能练习。

设计意图：结合教材健康知识，通过示范与分组落实热身规范，培养安全运动意识。

(二)基本环节：教材内容精讲与技能实践

模块1:跳远技术——助跑与起跳的衔接

1.知识讲解

教师展示教材“跳远技术分解图”:“这张图清晰标注了助跑距离(男生7-9步、女生5-7步)和踏跳板位置，谁能发现助跑起点的丈量方法?”(生观察后回答：从踏跳板向回跑，用落脚数标记起点)

教师补充：“教材的‘步点丈量法，——先定起跳脚，以30cm步长反向丈量，大家分组用卷尺实践一下。”

2.技能练习

分组实践：8人一组，用教材方法丈量步点→3步助跑起跳练习(教师巡回纠错：

“注意教材强调的‘最后一步制动缓冲’,看这位同学的脚是不是后跟着地?”)

进阶练习：结合教材“腾空蹲踞动作示意图”,在跳箱盖上做“起跳-腾空收腹-落地”练习，小组内用教材评价表互评(如“是否做到小腿前伸”)。

设计意图：通过“图文解读→实践操作→互评纠错”,落实教材技术要点，培养自主学习能力。

3.案例分析

教师播放教材配套微课(校运会跳远失误案例):“这位同学为什么踩线犯规?助跑节奏出了什么问题?”(生讨论后总结：步频忽快、起点偏差)

教师：“请结合教材的‘比赛规则’,每组设计1个避免踩线的小技巧。”(如用标志物标记倒数3步位置)

设计意图：通过案例深化规则理解，引导学生用教材知识解决实际问题。

模块2:中长跑技术——呼吸与节奏控制

1.核心讲解

教师：“教材提到中长跑‘两步一吸、两步一呼’,谁能结合自己的跑步经验说说‘极点’时该怎么调整?”(生分享后教师讲解：“放慢速度、加深呼吸，利用教材说的‘腹式呼吸法，——吸气时腹部鼓起”)

展示教材“中长跑节奏跑图表”(速度与距离关系):“这张图告诉我们，全程跑要‘先慢后稳再冲刺’,男生800m的配速应该是多少?”(生计算后回答：约2分50秒/ 400m)

2.互动练习

节奏跑：四路纵队沿跑道练习，教师用节拍器控制节奏(对应教材“180步1分钟”标准),生边跑边喊“吸-吸-呼”

分组挑战：根据教材“不同距离挑战赛”要求，每组完成600m节奏跑，用手表记录配速，对照教材标准自评。

设计意图：用图表和节拍器具象化教材知识点，通过分层练习落实差异化教学。模块3:综合运用——跑跳接力赛

1.规则明确

教师：“教材的‘异程接力赛’要求——第一棒跳远(跳过2.5m才算完成)、第二

棒400m跑，谁来当裁判?需掌握哪些规则?”(生结合教材回答：跳远踩线重跳、跑步串道犯规)

发放教材“裁判旗语示意图”:“举白旗表示合格，红旗表示犯规，大家分组模拟裁判