2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康八年级全一册《保持良好的身体姿态》教学设计 .pdfVIP

2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康八年级全一册

《保持良好的身体姿态》教学设计

—、学情分析

1.知识基础：八年级学生处于青春期快速发育期，身高、体重增长明显，但对

“身体姿态”的科学认知不足——多数学生能模糊判断“驼背不好、抬头好”，却不清楚

正确站姿、坐姿、走姿的具体标准；对不良姿态的危害仅停留在“影响外观”层面，不

了解其对骨骼发育（如柱侧弯）、内脏功能（如呼吸不畅）的长期影响，与教材中

“健康行为与生活方式”的关联认知薄弱。

2.能力特点：此阶段学生动手实践能力、小组协作意识较强，能快速模仿简单动

作，但自我约束能力不足——日常学习中常因低头看手机、伏案写字姿势不当形成圆

肩、驼背等问题；在姿态纠正练习中，易出现“短时达标、长期反弹”的情况，需要借

助具象化工具（如姿态图表、纠正道具）辅助理解与坚持。

3.情感态度：学生关注自身外在形象，对“不良姿态影响颜值”较为敏感，但缺乏

主动改变的动力；部分学生因长期不良姿态形成习惯，纠正时易产生“别扭、累”的抵

触情绪，需通过贴近生活的案例与趣味实践激发其主动保持良好姿态的意愿。

二核心素养教学目标

1.运动能力：能准确掌握教材中正确站姿（头正颈直、肩平胸挺、腹收臀提、腿

直脚并）、坐姿（腰背挺直、肩放松、脚平放）、走姿（步幅适中、重心平稳、手臂自

然摆动）的动作要领；能完成教材推荐的姿态纠正练习（如靠墙站立、肩部拉伸），并

能观察、纠正他人的基础不良姿态（如低头、含胸）。

2.健康行为：理解教材中不良姿态的三大危害（骨骼发育异常、内脏功能受影响、

身体疲劳加剧），形成“良好姿态促进健康”的认知；养成在学习、生活中主动调整姿

态的习惯，能制定个人“每日姿态打卡”计划。

3.体育品德：培养自我管理意识（如主动提醒自己保持坐姿）与关注他人健康的

意识（如提醒同学调整站姿）；在小组姿态练习中学会互相帮助、共同进步，增强责任

意识。

4.文化传承：了解教材中提及的传统养生文化里的姿态理念（如“站如松、坐如钟、

行如风”），能结合现代健康知识，阐述传统姿态智慧的现实价值。

三、教学重难点

1.教学重点:

（1）掌握教材中正确站姿、坐姿、走姿的具体动作标准及姿态纠正的基础方法；

（2）理解教材中不良姿态对骨骼、内脏、身体疲劳度的影响及案例（如“长期低

头导致颈椎曲度变直”）。

2.教学难点：

（1）将教材中的姿态要领转化为日常无意识的行为习惯，避免“刻意纠正后反弹”;

（2）针对不同类型的不良姿态（如圆肩、驼背、高低肩），结合教材方法制定个

性化纠正方案。

四教学过程

（一）导入：生活场景唤醒，聚焦问题

1.教师活动：展示两组素材——一组是教材中“正确姿态与不良姿态对比图”（左

侧：挺拔站姿的学生，右侧：含胸驼背、低头看手机的学生）；另一组是课前拍摄的班

级学生日常场景照片（如伏案写字时弯腰、课间低头刷手机、排队时驼背）。随后提问:

“大家看看照片里的姿态，和教材中的对比图有哪些相似之处？这些姿态可能给我们带

来什么问题？”

2.师生互动：学生自由发言，教师梳理关键词（“驼背”“低头”“不好看”“脖子酸”）,

接着展示教材中“青少年不良姿态发生率数据”：“据教材统计，八年级学生中因不良姿

态出现颈椎不适的比例达38%,柱侧弯发生率约8%。今天我们就从教材出发，学习

如何保持良好的身体姿态，守护健康。”

3.设计意图：通过教材图表与学生真实生活场景结合，引发共鸣，让学生直观感

知不良姿态的普遍性；引用教材数据增强说服力，自然切入课题，激发学习需求。

（二）新知探究一：标准解码——正确姿态的“黄金法则”

1教.材内容讲解：结合教材中“正确身体姿态示意图”，分维度拆解动作要领：

（1）站姿：教材明确“头正颈直——下颌微收，避免仰头或低头；肩平胸挺一

一双肩自然放松，不耸肩、不含胸，胸部微微前挺；腹收臀提——腹部收紧，臀部轻

轻上提，避免挺腹或撅臀；腿直脚并——双腿伸直，膝盖不弯曲，双脚并拢或略分开

（与肩同宽）”，同时标注易出错点：“常见错误：含胸、挺腹、脚外八”。

（2）坐姿：教材要求“腰背挺直——腰部贴紧椅背（或自然挺直，不弯腰驼背）;

肩臂放松——双肩下垂，手臂自然放在桌面或大腿上；双脚平放—