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名人养生林志颖“不老秘笈”

篇1：名人养生林志颖“不老秘笈”

无论走到哪里，关于“不老心得”，是林志颖总是被问到的话题。

对此，林志颖称自己之所以可以保持年轻容颜，得益于5大不老心得：

1、多喝水，水对人体很重要，人体70%都是水，所以我每天都要补充2000cc的水;

2、要有合理规律的作息;

3、最重要的是要有一个好的心态;

4、要合理饮食，留意养分均衡。

5、长期敷面膜。

心态好是“不老”的关键

林志颖认为，让自己保持年轻的最大功臣是良好的心态。

知道自己的童颜不老广受粉丝关注，所以林志颖经常在活动上传授有驻颜效果的“心灵鸡汤”：心态不好，就是不欢乐的因素，所谓相由心生，心态对人能否保持年轻特别重要。怎样的心态才好呢？就是要做一个快乐的人，快乐到别人见到你也会觉得快乐。

他劝导大家，对待生活要宽容：“人在感动的时候会把小事变大事，人在冷静的时会把大事化小事”、“人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩下的时间你还有时间力气去负思索吗？好好享受微笑每一天。”

林志颖说到“其实与其说我容颜没变不如说我心态没变，我是一个比较乐观的人，在面对困难时，我会用正面思索去解决。心态真的是很重要的因素。”可见心态在抗年轻方面真的有这较大的作用。

喝水，喝水，还是喝水

人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分。

但水分不肯定都由喝水获得，应当把食物里的水分一并算进去，因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。这就林志颖的保养秘方。

林志颖还提示，早上起来的第一杯水是特别重要的，由于在睡眠时都没有补充水分，身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。

早餐很重要，最好自己做

林志颖称，自己是单亲家庭长大的孩子，他的爸爸从小就告知我，无论工作再忙、再累，也要重视早餐。

林志颖有机会就自己做早餐，牛奶泡燕麦，他觉得既简洁又给人饱足感。有了小小志之后，早上预备早餐就是他最欢乐的时候。“和小小志一起做早餐，让他亲身参加其中，他就会很想吃早餐。”

休闲时泡杯茶

林志颖还曾在接受采访时大谈自己的喝茶之道。

林志颖称，他始终都有喝茶的习惯，平常工作太忙，他都会在闲暇的时候泡上一杯花草茶。这样做，不仅能够缓解疲惫，最重要的是，纯自然?的花草茶有调理肠胃的作用，关心人体排毒，促进新陈代谢。

林志颖还为大家推举自己常喝的香草茶，这是典型的花茶草，还可以调理肠胃，促进新陈代谢。

合理的作息

现在林志颖已经很少拍戏了，基本每天的作息都跟儿子一样保持最健康的正常睡眠时间，只有足够多的睡眠才能够让肌肤有合理的休息和代谢的时间。

同时作为一名赛车手，林志颖在平常训练时都要保证肯定的运动量，每天都坚持一个到两个钟头的户外训练，运动也是养生关键的一环。

一天一杯牛奶

林志颖肯定每天坚持保证喝一杯牛奶，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉;牛奶含有维生素B2，促进皮肤新陈代谢，为皮肤供应油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能临时供应水分，可保证皮肤的光滑润泽。

坚持敷面膜

日前，林志颖参与了安徽卫视七夕晚会的录制，黄渤首次担纲主持人一角。黄渤被称“长得太焦急”，甚至被拿来和同岁的林志颖做对比，要知道在去年的《国剧盛典》之后，林志颖便因和同岁的郭德纲同台仿佛两代人，以其不老的万年萌脸在网络颇受追捧，此次他受邀前来七夕晚会，也恰合“不老的偶像”这一主题。这让同岁的黄渤在郭德纲之后“躺着中枪”，自称“压力很大”。现场林志颖自曝能够永葆青春的秘诀乃是长敷面膜。

林志颖保养语录

1、早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶，给一天供应充分的养分;晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对养分的汲取。

2、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉;牛奶含有(维生素)B2，促进皮肤新陈代谢，为皮肤供应封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能临时供应水分，可保证皮肤的光滑润泽。

3、虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会关心你消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦。

4、牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否则会破坏养分，记得喔！

5、要避开空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配。

篇2：古今中外名人养生秘笈

乾隆皇帝养生妙法

中国皇帝寿命最长的首推乾隆，活了89岁。清宫医案专家讨论认为：乾隆爱好运动，喜爱狩猎，洗温泉和听音乐。乾隆还留意“节饮食，慎起居”。他说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。”据记载，他有