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小学六年级心理健康教育主题班会

一、班会主题：阳光心态，快乐成长——做自己情绪的小主人

设计理念：小学六年级学生正处于身心发展的关键时期，即将面临小升初的学业压力和环境适应挑战。他们开始有更强的自我意识，但情绪管理能力尚不成熟，易受外界影响。本次班会旨在引导学生认识并接纳自己的情绪，学习积极的情绪调节方法，培养阳光心态，为健康成长和顺利过渡到初中生活奠定心理基础。

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解积极情绪和消极情绪对个人学习、生活的不同影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，特别是负面情绪，培养积极乐观的人生态度，增强自我认同感和自信心。

3.行为目标：初步学会识别自己和他人的情绪，掌握至少两种简单有效的情绪调节方法，并尝试在实际生活中运用，改善人际关系，提高应对压力的能力。

三、班会准备

1.环境布置：将教室桌椅摆放成小组讨论形式，营造轻松、安全、温馨的氛围。黑板或投影幕布上书写班会主题及相关温馨提示语（如：“畅所欲言，尊重彼此”、“你的分享，我们用心聆听”）。

2.多媒体资源：准备PPT课件（包含情绪图片、案例故事、互动问题）、轻柔的背景音乐、与情绪相关的短视频（如动画片段或情景短剧）。

3.道具材料：情绪卡片（绘制或打印不同情绪的表情图）、彩色便签纸、笔、一个“情绪垃圾桶”或“心愿箱”。

4.人员安排：班主任为主持人，可邀请几位学生作为小组讨论的组织者或分享环节的引导者。

四、班会实施过程

（一）暖场活动：情绪气象台（约5分钟）

*活动流程：

1.主持人（班主任）：“同学们，大家好！在开始今天的班会之前，我们先来做一个小游戏，叫做‘情绪气象台’。请大家想象自己是一个小气象台，现在请用一个表情或者一个简单的词来描述一下你此刻的心情，就像预报天气一样，比如‘晴转多云’、‘小雨转阴’或者‘晴空万里’。”

2.可以请几位同学自愿分享，或者在小组内小声交流。

*设计意图：通过轻松有趣的方式，让学生初步感知并表达自己当下的情绪，活跃现场气氛，自然导入班会主题。

（二）主题导入：情绪是什么？（约10分钟）

*活动一：看图识情绪

1.主持人展示PPT上不同情绪的人物表情图片（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）。

2.提问：“同学们，这些图片上的人分别是什么心情呢？你是怎么看出来的？”引导学生识别并说出情绪名称。

*活动二：情绪小讨论

1.主持人：“是的，我们的生活中充满了各种各样的情绪，就像调色盘一样丰富多彩。那么，大家觉得情绪有好坏之分吗？比如，生气就是不好的，开心就是好的？”

2.组织学生简短讨论，鼓励不同观点的表达。

3.主持人小结：“同学们说得都有道理。其实，情绪本身并没有绝对的好坏之分。每一种情绪都是我们内心世界的反映，都有它存在的意义。比如，‘害怕’可以让我们远离危险，‘生气’有时也能给我们力量去改变不公平的事情。重要的是我们如何看待和管理这些情绪。”

*设计意图：通过图片直观展示，帮助学生认识常见情绪；通过讨论，打破“情绪有绝对好坏”的刻板印象，引导学生正确看待情绪的多样性和功能性。

（三）探索发现：我的情绪我了解（约15分钟）

*活动一：情绪故事分享会

1.主持人：“在我们成长的过程中，一定经历过各种各样的情绪。有没有哪一次，某种情绪让你印象特别深刻？无论是让你感到非常开心、自豪的事，还是让你感到委屈、生气、难过的事，都可以。”

2.邀请1-2名学生自愿分享自己的情绪故事（提醒学生分享时注意保护个人隐私，不强迫）。

3.引导全班同学认真倾听，并思考：“听了这个故事，你有什么感受？”

*活动二：情绪卡片分类

1.给每个小组分发一套情绪卡片（包含多种情绪词汇）。

2.任务：“请小组合作，将这些情绪卡片按照你们认为的‘积极情绪’和‘消极情绪’进行分类。分类完成后，请讨论一下，当你们遇到这些‘消极情绪’时，通常会有什么感觉？身体会有什么反应？”

3.各小组派代表简要汇报分类结果和讨论感受。

*主持人小结：“同学们，通过分享和讨论，我们发现每个人都会有各种各样的情绪体验。积极的情绪能让我们感到快乐、有动力，而消极的情绪则可能让我们感到不舒服，甚至影响我们的学习和生活。但是，正如我们之前所说，消极情绪也并非一无是处，关键在于我们如何面对和处理它们。”

*设计意图：通过故事分享和小组合作，引导学生深入探索自己的情绪体验，认识到情绪的普遍性和复杂性，并初步感知消极情绪带来的影响。

（四）技能学习：我的情绪我做主（约20分钟）

*活动一：消极情绪的积极面

1.主持人：“刚才我们提到了‘消