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2025年情绪管理与心理健康考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种情绪状态不属于基本情绪？（）

A.快乐

B.愤怒

C.嫉妒

D.恐惧

答案：C。基本情绪一般包括快乐、愤怒、悲哀、恐惧，嫉妒是一种复杂情绪。

2.当人们面临压力时，身体会分泌一种激素来应对，这种激素是（）

A.胰岛素

B.肾上腺素

C.甲状腺素

D.生长激素

答案：B。肾上腺素能让人在压力状态下快速做出反应，提高身体的应激能力。

3.以下哪种方法不属于情绪调节的认知重评策略？（）

A.改变对事件的看法

B.调整自己的期望

C.发泄愤怒情绪

D.换个角度思考问题

答案：C。发泄愤怒情绪属于情绪的表达和释放，不是认知重评策略，认知重评强调改变对事件的认知。

4.一个人总是过分在意别人对自己的评价，稍有负面评价就情绪低落，这可能反映了其（）较低。

A.自我效能感

B.自尊水平

C.情绪智力

D.心理韧性

答案：B。自尊水平低的人往往过于依赖他人的评价来定义自己，容易因负面评价而情绪波动。

5.以下关于焦虑情绪的说法，正确的是（）

A.焦虑情绪都是有害的

B.适度的焦虑可以提高工作效率

C.焦虑情绪只在面临危险时才会出现

D.焦虑情绪无法通过自我调节缓解

答案：B。适度的焦虑能激发人的动力，提高工作效率；焦虑情绪并非都是有害的，也不只是在面临危险时出现，且可以通过多种自我调节方法缓解。

6.当一个人在经历重大创伤事件后，反复出现创伤性体验，如噩梦、闪回等，可能患有（）

A.强迫症

B.创伤后应激障碍（PTSD）

C.抑郁症

D.焦虑症

答案：B。创伤后应激障碍的典型症状就是反复出现创伤性体验。

7.情绪的产生与个体的（）密切相关。

A.生理状态

B.认知评价

C.环境因素

D.以上都是

答案：D。情绪的产生受生理状态、认知评价和环境因素等多方面的综合影响。

8.以下哪种行为有助于提升积极情绪？（）

A.定期进行体育锻炼

B.长时间独处

C.过度沉迷电子游戏

D.抱怨生活中的不如意

答案：A。定期体育锻炼能促进身体分泌内啡肽等物质，有助于提升积极情绪；长时间独处、过度沉迷电子游戏和抱怨生活不利于积极情绪的提升。

9.一个人在面对挫折时，能够迅速调整自己的心态，重新出发，这体现了良好的（）

A.情绪表达能力

B.情绪调节能力

C.情绪识别能力

D.情绪感染能力

答案：B。情绪调节能力是指个体应对情绪变化、保持情绪稳定的能力，面对挫折迅速调整心态体现了这一点。

10.以下哪种情绪与免疫系统功能下降关系最为密切？（）

A.快乐

B.愤怒

C.悲伤

D.长期的慢性压力引发的负面情绪

答案：D。长期的慢性压力引发的负面情绪会持续影响免疫系统，导致其功能下降。

11.认知行为疗法认为，情绪问题往往源于（）

A.不合理的认知

B.童年的创伤经历

C.生理疾病

D.遗传因素

答案：A。认知行为疗法强调不合理的认知是导致情绪问题的重要原因。

12.当一个人感到情绪低落时，以下哪种做法不恰当？（）

A.找朋友倾诉

B.暴饮暴食

C.听舒缓的音乐

D.写日记记录自己的感受

答案：B。暴饮暴食不利于身体健康，也不能从根本上解决情绪问题，不是恰当的应对方式。

13.以下关于情绪智力的说法，错误的是（）

A.情绪智力可以通过学习和训练提高

B.情绪智力主要包括情绪感知、情绪理解、情绪调节和情绪运用等方面

C.情绪智力高的人不会有负面情绪

D.情绪智力对人际关系和工作绩效有重要影响

答案：C。情绪智力高的人也会有负面情绪，只是他们更善于识别、调节和管理这些情绪。

14.以下哪种情境最容易引发愤怒情绪？（）

A.实现了自己的目标

B.被他人误解和冤枉

C.得到了他人的赞扬

D.参加了一场有趣的活动

答案：B。被他人误解和冤枉容易让人感到委屈和不满，从而引发愤怒情绪。

15.一个人在社交场合中总是感到紧张、不安，害怕被他人评价，这可能是（）的表现。

A.社交恐惧症

B.广场恐惧症

C.特定恐惧症

D.惊恐障碍

答案：A。社交恐惧症主要表现为在社交场合中过度紧张、害怕被评价。

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.常见的情绪调节方法有（）

A.深呼吸放松法

B.转移注意力

C.积极的自我暗示

D.合理宣泄情绪

答案：ABCD。深呼吸放松法、转移注意力、积极的自我暗示和合理宣泄情绪都是常见的情绪调节方法。

2.以下属于心理健康标准的有（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.人际关系和谐

D.有良好的社会适应能力

答案：ABCD。智