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“绳”采飞扬本研究以跳绳为抓手的教学设计与创新

本研究以跳绳为抓手进行设计与创新，通过花式跳绳、变式跑步、跑跳结合等多种形式来丰富耐力素质课堂的内容；通过游戏、竞赛、情景等多种教学方法有针对性地提高学生耐力素质；最后通过即时性、过程性以及终结性评价，使课堂教学效果得到进一步的落实和提高。

一、丰富内容，跑跳结合优课堂

（一）跳出活力，花式展风采

花样跳绳是一项全身性的有氧运动，能够强化人体的呼吸系统、循环系统以及心血管系统，还能锻炼上下肢肌肉群。其因多变的形式而深受学生喜爱。将花样跳绳引入耐力课堂，可在跳绳的过程中展现学生的活力和风采。

1.个人花样变换——“一绳到底”

花样跳绳不仅仅有丰富