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2025年健康知识竞赛题库含答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.人体最大的免疫器官是？

A.脾脏

B.淋巴结

C.胸腺

D.骨髓

答案：A

2.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下轻体力活动）为？

A.8001200ml

B.l

C.l

D.3000ml以上

答案：B（参考《中国居民膳食指南2022》）

3.以下哪种行为最易导致颈椎病？

A.每隔1小时活动颈部

B.枕头高度与单侧肩宽持平

C.长期低头看手机（头部前倾超过15度）

D.选择记忆棉材质的颈椎枕

答案：C

4.糖尿病患者“三多一少”典型症状不包括？

A.多饮

B.多食

C.多尿

D.体重增加

答案：D

5.以下哪种食物的升糖指数（GI值）最高？

A.燕麦片（生）

B.白米饭

C.全麦面包

D.煮土豆

答案：B（白米饭GI约73，属高GI食物）

6.儿童青少年每日睡眠时间应达到？

A.67小时

B.78小时

C.89小时

D.910小时

答案：D（《健康中国行动）》要求小学生≥10小时，初中生≥9小时，高中生≥8小时，综合取910小时）

7.以下哪项是抑郁症的核心症状？

A.兴趣减退

B.失眠早醒

C.食欲下降

D.头痛头晕

答案：A（核心症状为情绪低落、兴趣减退、精力下降）

8.正确的刷牙方式是？

A.横向大力摩擦

B.巴氏刷牙法（45度角震颤）

C.每次刷牙1分钟

D.饭后立即刷牙

答案：B

9.中暑最严重的类型是？

A.先兆中暑

B.轻症中暑

C.热痉挛

D.热射病

答案：D（热射病死亡率高达30%50%）

10.高血压患者每日盐摄入量应控制在？

A.3克以下

B.5克以下

C.8克以下

D.10克以下

答案：B（《中国高血压防治指南2018》推荐）

11.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

12.运动时出现胸痛、心悸，正确的处理是？

A.继续坚持完成运动计划

B.立即停止运动并静坐休息

C.加快运动节奏以“适应”

D.自行服用硝酸甘油（无医嘱时）

答案：B

13.婴幼儿添加辅食的最佳月龄是？

A.23个月

B.46个月

C.78个月

D.910个月

答案：B（世界卫生组织推荐）

14.以下哪种行为可有效预防流感？

A.服用抗生素

B.接种流感疫苗

C.每天喝板蓝根

D.佩戴普通棉布口罩

答案：B

15.成年人正常静息心率范围是？

A.4060次/分

B.60100次/分

C.100120次/分

D.120140次/分

答案：B

16.长期缺乏哪种营养素易导致骨质疏松？

A.钙和维生素D

B.铁和维生素B12

C.锌和维生素C

D.蛋白质和膳食纤维

答案：A

17.以下哪项属于有氧运动？

A.举重

B.100米短跑

C.慢跑

D.俯卧撑

答案：C

18.被狗咬伤后，正确的处理流程是？

A.立即包扎伤口并就医

B.用肥皂水冲洗15分钟→消毒→接种狂犬疫苗

C.涂抹酒精后观察狗的状态

D.无需处理，狗已接种过疫苗

答案：B

19.以下哪种睡眠姿势对心脏负担最小？

A.左侧卧

B.右侧卧

C.俯卧

D.仰躺

答案：B（右侧卧可减少心脏受压）

20.健康成年人每次献血量建议为？

A.50100ml

B.200400ml

C.500600ml

D.700ml以上

答案：B

二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）

1.合理膳食的基本原则包括？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.少盐少油，控糖限酒

答案：ABCD（《中国居民膳食指南2022》核心原则）

2.以下哪些是近视的危险因素？

A.长时间近距离用眼

B.户外活动不足（每天＜2小时）

C.读写姿势不正确（歪头、趴桌）

D.定期进行视力检查

答案：ABC

3.影响睡眠质量的常见因素有？