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2025年运动康复师 核心稳定性训练方案设计习题库.docVIP

2025年运动康复师 核心稳定性训练方案设计习题库.doc

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    2025年运动康复师核心稳定性训练方案设计习题库

    一、单项选择题（每题1分，共30题）

    1.核心肌群不包括以下哪块肌肉？

    A.腹直肌

    B.竖脊肌

    C.三角肌

    D.多裂肌

    2.以下哪种训练方式更侧重于提升核心的动态稳定性？

    A.仰卧平板支撑

    B.单腿蹲同时保持核心稳定

    C.静态侧桥

    D.俯卧位抬头训练

    3.核心稳定性训练的基础目标是？

    A.提升运动表现

    B.预防运动损伤

    C.增加肌肉维度

    D.提高柔韧性

    4.对于初学者，建议的平板支撑单次训练时长是？

    A.10-15秒

    B.30-60秒

    C.2-3分钟

    D.5-10分钟

    5.在进行核心稳定性训练前，需要对患者进行的评估不包括？

    A.身体柔韧性评

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