2025年运动康复师抗阻训练原则与器械应用习题库.docVIP

2025年运动康复师抗阻训练原则与器械应用习题库.doc

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2025年运动康复师抗阻训练原则与器械应用习题库

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.抗阻训练中，为了有效发展肌肉力量，通常选择的重复次数范围是（）

A.1-3次B.4-6次C.8-12次D.15-20次

2.下列不属于抗阻训练渐进性超负荷原则的是（）

A.逐渐增加训练重量B.增加训练次数C.缩短组间休息时间D.保持训练强度不变

3.在抗阻训练中，哪个原则强调训练动作要模拟实际运动或生活中的动作模式（）

A.特异性原则B.超负荷原则C.可逆性原则D.个别对待原则

4.当进行卧推训练时，主要锻炼的肌肉群是（）

A.三角肌B.肱二头肌C.胸大肌D.臀大肌

5.对于初学者，抗阻训练计划通常建

该用户很懒，什么也没介绍

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