2025年康复治疗师《有氧运动训练》处方制定与习题习题库.docVIP

2025年康复治疗师《有氧运动训练》处方制定与习题习题库

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.有氧运动训练中，靶心率一般设定为最大心率的（）

A.30%-40%B.50%-85%C.85%-95%D.95%-100%

2.下列哪种运动不属于有氧运动（）

A.慢跑B.举重C.游泳D.骑自行车

3.有氧运动训练频率一般建议每周（）

A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次

4.运动强度的评估方法不包括（）

A.心率B.血压C.主观用力程度分级D.运动时间

5.制定有氧运动处方时，首先要进行（）

A.运动试验B.身体柔韧性测试C.肌力测试D.平衡能力测试

6.有氧运动训练持续时间一般为（）

A.10-15分钟B.15-30分钟C.20-60分钟D.60-90分钟

7.对于老年人，有氧运动靶心率一般设定为最大心率的（）

A.40%-50%B.50%-60%C.60%-70%D.70%-80%

8.有氧运动训练中，热身活动一般持续（）

A.3-5分钟B.5-10分钟C.10-15分钟D.15-20分钟

9.下列关于有氧运动对心肺功能影响的描述，错误的是（）

A.提高最大摄氧量B.降低心率储备C.增加心输出量D.改善血管功能

10.有氧运动训练中，运动强度的确定依据是（）

A.年龄B.性别C.身体状况D.以上都是

11.无氧阈是指人体在递增运动强度过程中，由（）的临界点。

A.有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主B.无氧代谢为主过渡到有氧代谢为主

C.有氧运动过渡到无氧运动D.无氧运动过渡到有氧运动

12.运动试验中，出现下列哪种情况应立即停止试验（）

A.心率达到最大心率的80%B.收缩压升高20mmHg

C.出现胸痛、呼吸困难等不适症状D.主观用力程度分级为“稍累”

13.有氧运动训练后的整理活动目的不包括（）

A.促进血液回流B.缓解肌肉酸痛C.降低运动强度D.提高运动能力

14.制定有氧运动处方时，需要考虑的个体因素不包括（）

A.运动习惯B.经济状况C.疾病史D.运动目标

15.下列哪种疾病患者在进行有氧运动训练时需要特别谨慎（）

A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.肥胖症

16.有氧运动训练中，运动强度逐渐增加的阶段是（）

A.热身期B.训练期C.整理期D.恢复期

17.最大心率的计算公式是（）

A.220-年龄B.200-年龄C.180-年龄D.160-年龄

18.主观用力程度分级（RPE）中，“13”对应的描述是（）

A.很轻松B.稍累C.累D.很累

19.有氧运动训练对代谢的影响不包括（）

A.提高基础代谢率B.降低血糖水平C.增加脂肪分解D.减少蛋白质合成

20.运动处方的基本要素不包括（）

A.运动类型B.运动强度C.运动场地D.运动时间

21.对于肥胖患者，有氧运动训练的主要目的是（）

A.提高心肺功能B.增加肌肉力量C.降低体重D.改善关节活动度

22.有氧运动训练中，为了提高耐力，运动强度应（）

A.较低且持续时间较长B.较高且持续时间较短

C.适中且持续时间适中D.无规律变化

23.运动试验的常用方法不包括（）

A.平板运动试验B.踏车运动试验C.游泳运动试验D.手摇车运动试验

24.有氧运动训练对心理健康的影响不包括（）

A.减轻焦虑B.增加抑郁C.提高自尊D.改善睡眠

25.制定有氧运动处方时，运动类型的选择依据不包括（）

A.个人兴趣B.运动场地C.疾病情况D.运动器材价格

26.下列关于有氧运动训练适应的描述，正确的是（）

A.短期训练即可出现明显适应B.适应后运动强度无需调整

C.适应表现为心肺功能、代谢等方面的改善D.适应与运动频率无关

27.运动强度超过无氧阈时，机体的供能方式主要是（）

A.磷酸原系统供能B.糖酵解系统供能C.有氧氧化系统供能D.脂肪氧化供能

28.有氧运动训练中，若要提高肌肉力量，可适当增加（）

A.运动时间B.运动频率C.运动强度D.休息时间

29.对于慢性阻塞性肺疾病患者，有氧运动训练的注意事项不包括（）

A.避免在空气污染严重时运动B.运动时密切观察呼吸情况

C.一开始就采用较大运动强度D.进行呼吸训练配合运动

30.运动处方实施过程中，需要定期进行（）

A.重新评估B.更换运动类型C.增加运动强度D.减少运动时间

二、多项选择题（每题2分，共20题）

1.有氧运动训练的作用包括（）

A.提高心肺功能B.改善代谢功能C.增强肌肉力量D.改善心理状态E.提高身体柔韧性

2.制定有氧运动处方时，需要考虑的因素有（）

A.年龄B.性别C.健康状况D.运动目标E.运动习惯

3.下列属于有氧运动训练常用的运动类型有（）

A.步行B.跑步C.太极拳D.瑜伽E.登山

4.运动强度的表示方法有（）

A.心率B.代谢当量（METs）C.主观用力程度分级（RPE）D.最大摄氧量百分比