健康知识竞赛试题(+答案).docxVIP

健康知识竞赛试题(+答案)

一、选择题（每题3分，共30分）

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

答案：C。橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。苹果、香蕉、葡萄中维生素C含量相对橙子较低。苹果每100克含维生素C约4毫克，香蕉每100克含维生素C约8毫克，葡萄每100克含维生素C约25毫克。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时B.67小时C.78小时D.910小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间，能使身体各器官得到充分休息和恢复，维持正常的生理功能和新陈代谢。睡眠不足可能会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠时间过长也可能会使人感到困倦、乏力，影响生活质量。

3.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点，在运动过程中身体可以持续获得充足的氧气供应。而举重是一种无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动强度大、持续时间短，在短时间内需要大量能量，身体无法及时通过有氧呼吸提供足够能量。

4.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

答案：A。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成与再生，维持正常的暗适应能力。当人体缺乏维生素A时，视紫红质合成减少，在光线昏暗环境下或夜晚视物不清或完全看不见东西，形成夜盲症。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C具有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收和利用。

5.下列哪种食物对心血管健康有益？（）

A.油炸食品B.腌制食品C.燕麦D.糖果

答案：C。燕麦富含膳食纤维，特别是β葡聚糖，它可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管疾病的风险。油炸食品含有大量的油脂和反式脂肪酸，会增加血液黏稠度，提高血脂水平；腌制食品通常含有高盐，过量摄入盐会导致血压升高；糖果主要成分是糖，过量食用会导致血糖升高、体重增加，这些都不利于心血管健康。

6.正常成年人的心率范围是（）

A.4060次/分钟B.60100次/分钟C.100120次/分钟D.120140次/分钟

答案：B。正常情况下，成年人在安静状态下的心率一般在60100次/分钟。心率会受到多种因素影响，如运动、情绪、疾病等。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。

7.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.立即包扎伤口B.用清水冲洗伤口即可C.用肥皂水反复冲洗伤口后，尽快注射狂犬疫苗D.不做任何处理

答案：C。被狗咬伤后，应立即用20%的肥皂水或0.1%的新洁尔灭彻底冲洗伤口至少15分钟，然后用大量清水冲洗干净，再用2%3%碘酒或75%酒精局部消毒。之后要尽快到医院或疾控中心注射狂犬疫苗，因为狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。不能立即包扎伤口，以免细菌等在伤口内滋生；仅用清水冲洗是不够的；不做任何处理是非常危险的。

8.下列哪种水果具有降血压的作用？（）

A.榴莲B.山楂C.荔枝D.桂圆

答案：B。山楂含有多种活性成分，如山楂酸、黄酮类等，具有扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用。榴莲热量和糖分较高，过量食用可能会导致血糖、血脂升高；荔枝和桂圆属于温热性水果，多吃易上火，对血压没有明显的降低作用。

9.以下哪种行为有助于预防颈椎病？（）

A.长时间低头看手机B.保持正确的坐姿和站姿C.睡觉时枕头过高D.缺乏颈部运动

答案：B。保持正确的坐姿和站姿，使颈椎处于自然的生理曲度，能减轻颈椎的压力，预防颈椎病。长时间低头看手机会使颈椎长期处于前屈状态，增加颈椎的负担，容易导致颈椎病变；睡觉时枕头过高会改变颈椎的正常生理曲度，使颈部肌肉和韧带处于紧张状态；缺乏颈部运动，颈部肌肉力量减弱，也不利于颈椎的健康。

10.人体最大的解毒器官是（）

A.心脏B.肝脏C.肾脏D.肺

答案：B。肝脏是人体最大的解毒器官，它可以通过一系列生物转化作用，将体内的有毒物质如药物、毒物、代谢废物等进行氧化、还原、水解、结合等反应，使其毒性降低或转化为易于排出的物质。心脏主要功能是推动血液循环；肾脏主要负责过滤