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健美操的动作练习分类

□健美操的动作练习分类□我国健美操运动的发展□健美操的本质特征□什么是健美操健美操运动简介□健美操发展简述□健美操的作用

什么是健美操健美操属体育的一个项目，是一种有意识、有组织的社会文化活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美和健心目的的一种新兴体育项目。运动解剖学、运动生理学、运动心理学、教育学、体育美学和体育的教学、训练理论等是健美操的理论基础。

健美操的兴起与发展健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。

健美操的作用一、增进健康美健康美主要是指在健康身体的基础上，所表现出来的良好的精神状态、气质和风度。它比一般理解的身体健康有了更高的目标和追求，是在发展身体，增进健康的同时，更强调人体机能能力的提高和整个体质的增强；强调健美外形与身体机能和心理品质的协调统一。

二、塑造形体美健美操的作用坚持健美操锻炼，可以使人们的身体匀称、和谐，健美地发展。使人动作优美，从而塑造健美的形体，将理想形体的追求转化为现实。

三、陶冶心灵美健美操的作用健美操锻炼要在音乐伴奏下进行，使人们在欢乐的乐曲声中进行自娱，可使人们忘掉苦闷和忧伤，恢复已经丧失的心理平衡，调剂人们的思想情感。

健美操的本质特征一、健身、健美和健心的一体特征1、健美操的动作包括发展肌肉的力量、速度和弹性；发展关节、韧带的柔韧性；发展心血管系统和呼吸系统的机能等练习。2、健美操动作讲究造型美，动作美观大方，朝气蓬勃；完成动作要有力度、准确到位。

健美操的本质特征3、健美操练习是在音乐的伴奏下完成的，音乐的明显节奏，不但提高动作的节奏性和协调性，也能使人们在欢乐的环境中进行自我陶冶，培养正确的审美观念及良好的性格和品德。

二、动作的多变和协调性特征健美操的本质特征

三、运动负荷大、有针对性特征健美操的本质特征北京体院健美操研究组研究证明，他们创编的几套健美操的运动负荷都比第六套广播体操大，不仅对全身进行卓有成效的健美锻炼，而且根据练习者的年龄、性别和健康程度都有区别。

四、鲜明的节奏感和韵律性特征健美操的本质特征健美操的音乐，不仅能使练习者在完成单个或成套动作准确地把握每一个节拍，，更重要的是能激发练习者的情绪培养做健美操时的节奏感和韵律性、陶冶美的性操。

健美操的分类中年人健美操青年健美操少年健美操儿童健美操幼儿健美操按练习者年龄分按练习者性别分持专业器械健美操持轻器械健美操竞技健美操大众健美操按练习目的分健美操按练习形式分男子健美操女子健美操

健美操的分类健美操按人体解剖结构分老年人健美操臂部健美肩部健美头颈健美腿部健美髋部健美腰、腹健美腰部健美足踝健美胸部健美

我国健美操运动的发展

健美操项目受到越来越多的企业的青睐。1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、89、90、91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

单位：福建省三明师范附小吴世勇