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《中医传统养生之道秋季养生知识讲座》课件.pptxVIP

《中医传统养生之道秋季养生知识讲座》课件.pptx

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    中医传统养生之道秋季养生知识讲座

    第一部分秋季养生的起居与调养

    秋季养生的起居与调养注意起居调摄秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意养生，可在入睡前穿上宽松棉袜，以免着凉，常挫双手防止感冒。01睡眠调节；秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。02秋季服饰；秋季服饰特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。

    秋季养生的起居与调养1、睡前泡

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