2025年健康素养知识竞赛题库(含参考答案).docxVIP

2025年健康素养知识竞赛题库(含参考答案)

一、单项选择题（每题2分，共40题）

1.成年人每日推荐摄入的食盐量应不超过多少克？

A.3克B.5克C.8克D.10克

参考答案：B（《中国居民膳食指南（2022）》建议每日盐摄入量不超过5克）

2.以下哪项是预防流感最有效的措施？

A.服用抗生素B.接种流感疫苗C.多喝板蓝根D.佩戴普通纱布口罩

参考答案：B（流感疫苗是预防流感最有效的手段，抗生素对病毒无效）

3.健康成年人每次献血量通常为多少毫升？

A.50-100B.200-400C.500-600D.700-800

参考答案：B（我国规定健康成年人每次献血量为200-400毫升，间隔不少于6个月）

4.关于糖尿病患者的饮食管理，正确的做法是？

A.完全不吃主食B.多吃水果代替蔬菜C.控制总热量，均衡分配D.只吃粗粮，不吃细粮

参考答案：C（糖尿病饮食需控制总热量，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免极端饮食）

5.正确的刷牙方法是？

A.左右横刷B.上下竖刷C.用力摩擦D.每天刷1次即可

参考答案：B（巴氏刷牙法要求牙刷与牙面呈45度，短距离水平颤动后上下竖刷，每日至少2次，每次2-3分钟）

6.儿童青少年应保证每天多少小时的睡眠时间？

A.6-7B.7-8C.8-9D.9-10

参考答案：D（《健康中国行动（2019-2030）》建议小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时，综合推荐9-10小时）

7.以下哪种行为可能感染艾滋病？

A.与艾滋病患者共同进餐B.共用注射器吸毒C.握手、拥抱D.蚊虫叮咬

参考答案：B（艾滋病通过血液、母婴和性传播，共用注射器属于血液传播途径）

8.关于高血压的说法，错误的是？

A.早期可能无明显症状B.只要血压正常就可以停药C.高盐饮食是危险因素之一D.需长期规律服用降压药

参考答案：B（高血压需终身管理，随意停药可能导致血压波动，增加心脑血管风险）

9.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？

A.立即包扎伤口，前往医院B.用清水冲洗10分钟，不做其他处理C.用肥皂水和流动清水交替冲洗15分钟以上，然后就医接种疫苗D.涂抹酒精消毒后观察狗的状态

参考答案：C（狂犬病暴露后需立即用20%肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，随后用碘伏消毒，并尽快接种狂犬病疫苗）

10.关于合理用药，错误的做法是？

A.按医嘱剂量服用B.过期药品直接丢弃C.自行购买抗生素治疗感冒D.注意药品说明书中的禁忌和不良反应

参考答案：C（抗生素对病毒性感冒无效，滥用可能导致耐药性）

11.成年人正常腋下体温范围是？

A.35.0-36.0℃B.36.1-37.2℃C.37.3-38.0℃D.38.1-39.0℃

参考答案：B（正常体温为36.1℃-37.2℃，超过37.3℃为发热）

12.预防缺铁性贫血最有效的食物是？

A.菠菜B.牛奶C.动物肝脏D.水果

参考答案：C（动物肝脏富含血红素铁，吸收率高，是预防缺铁性贫血的优质来源）

13.关于吸烟的危害，错误的是？

A.只吸“低焦油”香烟可减少危害B.吸烟与肺癌、冠心病密切相关C.二手烟同样危害健康D.吸烟会降低免疫力

参考答案：A（“低焦油”香烟无法降低危害，任何形式的吸烟都有害）

14.孕妇在孕期应至少进行几次产前检查？

A.3次B.5次C.7次D.9次

参考答案：B（《国家基本公共卫生服务规范》要求孕妇至少进行5次产前检查，孕早期1次，孕中期2次，孕晚期2次）

15.关于儿童接种疫苗，正确的说法是？

A.发热时可以接种疫苗B.漏种的疫苗无需补种C.所有疫苗都需自费接种D.接种后需留观30分钟

参考答案：D（接种疫苗后可能出现过敏反应，需留观30分钟；发热、急性病期应推迟接种；一类疫苗免费，二类疫苗自费；漏种需及时补种）

16.发生鼻出血时，正确的处理方法是？

A.仰头让血回流B.用纸巾填塞鼻孔并低头前倾C.用力擤鼻涕排出血块D.冷敷背部

参考答案：B（鼻出血时应身体前倾、低头，用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血，同时冷敷前额或后颈，避免仰头导致血液误吸）

17.以下哪项是心理健康的标准？

A.情绪波动大，无法调节