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2025年健康素养知识竞赛题库及答案

一、单项选择题

1.成年人每日推荐的食盐摄入量不超过多少克？

A.3克B.5克C.8克D.10克

答案：B

2.下列哪种行为最有利于预防近视？

A.长时间使用手机B.读书时眼睛离书本30厘米C.关灯后看电子屏幕D.连续看书2小时不休息

答案：B

3.正常成年人的腋下体温范围是？

A.35.0-36.0℃B.36.0-37.0℃C.37.1-38.0℃D.38.1-39.0℃

答案：B

4.接种流感疫苗的最佳时间是？

A.流感流行后B.每年10月底前C.夏季D.任何时间均可

答案：B

5.下列哪项不属于合理膳食的原则？

A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜、水果和薯类C.每天饮奶，常吃大豆D.顿顿吃红肉（猪、牛、羊肉）

答案：D

6.高血压患者最需要控制的营养素是？

A.蛋白质B.脂肪C.钠D.维生素

答案：C

7.被狗、猫等动物咬伤或抓伤后，正确的处理步骤是？

A.立即包扎伤口B.用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快接种狂犬病疫苗C.涂抹酒精后观察动物是否发病D.无需处理，等待自行愈合

答案：B

8.下列哪种情况需要及时就医？

A.普通感冒症状持续3天B.体温37.2℃且无其他不适C.突发胸痛持续15分钟不缓解D.轻微擦伤后局部红肿

答案：C

9.关于睡眠健康，正确的说法是？

A.成年人每天需要7-9小时睡眠B.睡前大量饮用咖啡有助于快速入睡C.熬夜后补觉可以完全弥补睡眠不足D.睡眠中打鼾是睡得香的表现

答案：A

10.糖尿病患者控制血糖的关键措施不包括？

A.合理饮食B.规律运动C.随意停药D.监测血糖

答案：C

11.儿童青少年应保证每天多长时间的户外活动以预防近视？

A.0.5小时B.1小时C.2小时D.3小时

答案：C

12.下列哪种行为有助于预防艾滋病？

A.与他人共用注射器B.正确使用安全套C.与艾滋病患者共同进餐D.输入来源不明的血液

答案：B

13.关于心理健康，错误的认识是？

A.心理问题等同于精神病B.积极的情绪有助于健康C.压力过大时需要寻求帮助D.良好的人际关系是心理健康的标志之一

答案：A

14.正确的刷牙方法是？

A.横向用力刷牙B.每次刷牙1分钟C.巴氏刷牙法（水平颤动法）D.每天刷牙1次

答案：C

15.老年人跌倒的主要原因不包括？

A.地面湿滑B.视力减退C.穿防滑鞋D.服用镇静类药物

答案：C

16.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.肥肉B.鸡蛋C.糖果D.薯片

答案：B

17.关于疫苗接种，正确的说法是？

A.接种疫苗后一定不会患病B.流感疫苗需要每年接种C.发热时可以接种所有疫苗D.接种疫苗后无需再采取其他防护措施

答案：B

18.一氧化碳中毒最有效的急救措施是？

A.立即送医院B.开窗通风，将患者转移至空气新鲜处C.给患者喂水D.让患者平躺并盖上被子

答案：B

19.合理用药的原则不包括？

A.遵医嘱服药B.自行调整药量C.注意药物不良反应D.不滥用抗生素

答案：B

20.下列哪项是脑卒中（中风）的典型症状？

A.一侧肢体无力或麻木B.食欲减退C.鼻塞流涕D.皮肤瘙痒

答案：A

二、多项选择题

1.下列属于有氧运动的是？

A.快走B.举重C.游泳D.骑自行车

答案：ACD

2.心理健康的标志包括？

A.情绪稳定，积极乐观B.人际关系和谐C.自我认知清晰D.能适应环境变化

答案：ABCD

3.预防呼吸道传染病的措施有？

A.勤洗手B.保持室内通风C.咳嗽时用手捂住口鼻D.接种相关疫苗

答案：ABD

4.合理膳食的“三减”指的是？

A.减盐B.减糖C.减油D.减蛋白质

答案：ABC

5.关于吸烟危害，正确的说法是？

A.吸烟可导致肺癌、冠心病B.二手烟同样危害健康C.低焦油香烟更安全D.吸烟会降低免疫力