2025年健康教育重要知识试题.docVIP

健康教育重要知识试题

一、选择题

1.健康的生活方式不包括以下哪一项？（）[单选题]*

A.合理膳食

B.适量运动

C.吸烟酗酒

D.心理平衡

E.充足睡眠

答案：C。原因：吸烟酗酒对身体有诸多危害，不属于健康的生活方式，而合理膳食、适量运动、心理平衡和充足睡眠都是有助于保持健康的重要因素。

2.下列哪种食物富含维生素C？（）[单选题]*

A.肉类

B.谷物

C.新鲜水果

D.油脂

E.奶制品

答案：C。原因：新鲜水果如橙子、柠檬等是维生素C的良好来源，肉类富含蛋白质和脂肪等，谷物富含碳水化合物等，油脂主要提供脂肪，奶制品富含钙和蛋白质等，它们不是维生素C的主要来源。

3.为了保持良好的视力，日常应注意（）[单选题]*

A.长时间看电子屏幕

B.在光线过强或过弱下阅读

C.定期做眼保健操

D.用手揉眼睛

E.很少进行户外活动

答案：C。原因：定期做眼保健操有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。长时间看电子屏幕、在不良光线下阅读、用手揉眼睛和很少进行户外活动都不利于视力的保持。

4.以下哪种运动对增强心肺功能最有效？（）[单选题]*

A.瑜伽

B.短跑

C.游泳

D.太极拳

E.散步

答案：C。原因：游泳是一项全身性的运动，能让心肺得到充分的锻炼。瑜伽主要侧重于身体的柔韧性和平衡，短跑强度大但持续时间短，太极拳动作舒缓，散步强度相对较低，在增强心肺功能方面不如游泳有效。

5.心理健康的标准不包括（）[多选题]*

A.情绪稳定

B.经常感到焦虑

C.能够正确认识自己

D.良好的人际关系

E.适应环境能力强

答案：B。原因：心理健康的人通常情绪稳定、能正确认识自己、有良好的人际关系并且适应环境能力强。而经常感到焦虑是心理不健康的一种表现，不属于心理健康的标准。

6.预防传染病最有效的措施是（）[单选题]*

A.吃大量抗生素

B.注射疫苗

C.接触传染病患者

D.在污染环境中生活

E.不注意个人卫生

答案：B。原因：疫苗可以刺激人体免疫系统产生抗体，从而有效预防传染病。吃大量抗生素不合理且可能产生耐药性，接触传染病患者、在污染环境中生活和不注意个人卫生都会增加感染传染病的风险。

7.人体每天所需的水分主要通过以下哪种方式获取最好？（）[单选题]*

A.只喝饮料

B.大量喝咖啡

C.喝适量的白开水

D.喝酒

E.很少喝水

答案：C。原因：适量的白开水能补充人体所需水分且无副作用。饮料可能含有较多糖分等添加剂，大量喝咖啡和喝酒对身体有一定刺激，很少喝水会导致身体缺水，都不是获取水分的最佳方式。

8.以下关于睡眠的说法正确的是（）[单选题]*

A.睡眠时间越长越好

B.不需要规律的睡眠时间

C.睡眠有助于身体恢复和大脑休息

D.熬夜后第二天不需要补觉

E.睡前剧烈运动有助于睡眠

答案：C。原因：睡眠过程中身体可以进行自我修复，大脑也能得到休息。睡眠时间过长可能导致身体不适，需要规律的睡眠时间，熬夜后适当补觉有益，睡前剧烈运动反而可能影响睡眠。

9.关于口腔健康，下列正确的是（）[单选题]*

A.不需要每天刷牙

B.饭后立即刷牙最好

C.定期更换牙刷

D.用硬毛牙刷更好

E.只刷牙不需要清洁牙缝

答案：C。原因：定期更换牙刷有助于保持口腔卫生。每天刷牙是保持口腔健康的基本要求，饭后立即刷牙可能损伤牙釉质，软毛牙刷更适合保护牙齿和牙龈，清洁牙缝也是口腔清洁的重要部分。

10.下列哪种习惯有助于减轻压力？（）[单选题]*

A.暴饮暴食

B.把烦恼闷在心里

C.进行深呼吸练习

D.长时间工作不休息

E.经常发脾气

答案：C。原因：深呼吸练习可以调节身体的生理反应，有助于放松身心，减轻压力。暴饮暴食、把烦恼闷在心里、长时间工作不休息和经常发脾气都会增加压力而不是减轻压力。