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体育研究与教育２０２５年４月
ＳｐｏｒｔｓＲｅｓｅａｒｃｈａｎｄＥｄｕｃａｔｉｏｎ
Ａｐｒ.２０２５
第４０卷第２期
Ｖｏｌ.４０Ｎｏ.２
弹力带抗阻训练对改善老年肌少症患者身体机能的
效果研究
———系统评价与荟萃分析
１１２１∗
韩潇ꎬ张一凡ꎬ张丽霞ꎬ贾谊
摘要:研究目的:探讨弹力带抗阻训练对改善老年肌少症患者身体机能的影响ꎬ通过亚组分析探究不同亚
２
组之间的有效性关系ꎮ研究方法:采用Ｒ(４.３.２)软件进行统计分析ꎻ采用Ｉ统计量表示研究间异质性的大
小ꎮ研究对象:总计６５７名肌少症患者ꎬ共纳入１０项随机对照试验(ＲＣＴｓ)ꎮ研究表明ꎬ弹力带抗阻训练在符
合较新诊断标准(ＡＷＧＳ－２０１９)、６０~７０岁组、组合训练方式、频率在３次/周、持续时间在３０~４５分钟的肌
少症患者的改善效果更好ꎮ本研究所有亚组间的差异均具有统计学意义(Ｐ０.０５)ꎮ研究结论:弹力带抗阻
训练是改善老年肌少症患者身体机能的有效方式ꎮ其效果受到诊断标准、年龄、训练方式、周期、持续时间和
频率因素的影响ꎮ
关键词:弹力带抗阻训练ꎻ肌少症ꎻ身体成分ꎻ肌肉力量
中图分类号:Ｇ８０４.６３文献标识码:Ａ文章编号:２０９５￣２３５Ｘ(２０２５)０２￣００８９￣０８
１前言不面临的问题ꎮ目前ꎬ关于弹力带抗阻训练改善肌
[１７]
肌少症是发生于老年群体当中ꎬ伴随年龄的增少症的调查已有许多报道ꎬ然而由于受样本量、
[１]研究设计方案、调查对象年龄、调查区域等多方面
长而产生的骨骼肌退行性疾病ꎮ随年龄增长ꎬ肌
[２]的影响ꎬ结果参差不齐ꎮ因此ꎬ本研究采用ｍｅｔａ分
少症患者骨骼肌质量也会逐渐减少ꎬ并会产生一
[３][４~５]析的方法综合比较相关研究的结果ꎬ了解不同弹力
系列不良后果ꎬ如:跌倒、骨折等风险的增
[６]带抗阻训练的设计对改善老年人肌肉减少症患者
加ꎮ如不及时治疗ꎬ会对个人及社会造成负
[７]肌肉功能的效果ꎬ为推动积极老龄化和主动健康理
担ꎮ弹力带抗阻训练被认为是改善老年人肌肉
质量和增加力量最有效的措施之一[８~１１]ꎮ相较于念的实施提供理论依据ꎮ
借助其他器械(如杠铃、壶铃等)ꎬ弹力带抗阻训练２研究方法
更经济便利ꎬ也更容易被老年人所接受[１２~１４]ꎮ该[１８]
研究遵循ＰＲＩＳＭＡ声明并预先在ＰＲＯＳＰＥ￣
训练方法相对安全ꎬ不易对老年人患者造成伤ＲＯ上进行了注册(注册号:ＣＲＤ４２０２３４７３８８１)ꎮ
[１５]
害ꎮ另外ꎬ弹力带抗阻训练在改善老年人体态、２.１文献检索
提高身体功能、增强生理适应能
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