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第1页，共15页，星期日，2025年，2月5日你是否快崩溃了下列各题，符合情况的回答“是”。看看你有几个回答“是”的题目。1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。3、你常常感到紧张和压力。4、?你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。5、?你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。6、你对把握你的个人问题没有信心。7、?你感到事情不是按你的意愿发展。8、?你发现你不能应付你必须去做的所有事情。9、你不能控制生活中的一切烦恼。10、你觉得你所有方面都是失败的。11、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以你会感到心烦。第2页，共15页，星期日，2025年，2月5日你是否快崩溃了12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。13、你不能控制消磨时间的方式。14、你感觉积累的大量困难不能克服。15、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。17、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。18、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。19、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。第3页，共15页，星期日，2025年，2月5日你是否快崩溃了测试结果：0—6个：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。7—14个：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。14—19个：你已经在承受较大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的学习和生活。你应尽快改变这种情况。第4页，共15页，星期日，2025年，2月5日在压力下成长ABCDEFGH洗手间门口上面是公众场所的洗手间，遇到内急，你首选哪一个？第5页，共15页，星期日，2025年，2月5日承受压力指数：A—8分。你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。品位高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。B—3分。你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。C—9分。诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。第6页，共15页，星期日，2025年，2月5日承受压力指数：D—7分。你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。E—6分。个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀他人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。不断走向前程。F—4分。容易为生活琐事担心，不在乎物质生活，却强调生活品位的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。第7页，共15页，星期日，2025年，2月5日承受压力指数：G—5分。你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。H—10分。你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能帮助你完成或顺利达成目标，你的若干精神无人可以比较。你的快乐是单纯而自然，能时时知足又懂得不断去追求。第8页，共15页，星期日，2025年，2月5日你的心理承受能力似动现象第9页，共15页，星期日，2025年，2月5日我们的秘笈人要懂得求助，求助是对自己的一种负责。第10页，共15页，星期日，2025年，2月5日心理秘笈一、活动发泄法二、转移注意法三、他助宣泄法（建构属于你的社会支持系统；寻求学校心理辅导室的帮助）四、自我暗示法第11页，共15页，星期日，2025年，2月5日