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体能训练理论与方法_首都体育学院中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

平衡与稳定性训练的作用主要有（）

答案:静态与动态平衡_关节稳定性_肌肉运动知觉

肌纤维通常被分为快肌纤维和慢肌纤维.

答案:正确

无氧训练所产生的生理适应通常有（）

答案:促进II型肌纤维向糖酵解亚类型转化_增加血乳酸的最大浓度_显著提高糖分解酶_提高血液缓冲能力

发展灵敏素质的专项训练应考虑的因素有

答案:训练时的场地情况_运动时的空间因素_运动项目供能系统

大负荷抗阻训练方法发展爆发力的生理适应主要有

答案:肌纤维横断面积增大_神经系统动员能力强

影响爆发力的因素是

答案:抗阻训练_肌肉拉长-缩短周期_肌肉力量

骨骼肌对力量训练的适应主要有

答案:肌纤维类转变_肌肉体积增大_蛋白质含量增加

科学的准备活动包括：

答案:动态拉伸_神经激活_动作整合_肌肉动员

运动项目生物力学需求分析的动作特征分析要素主要有：

答案:动作的供能系统_动作模式的类型_动作过程中肌肉的收缩方式_动作的速度

运动项目主导能量代谢系统主要有：

答案:三羧酸循环或柠檬酸循环_ATP-CP系统_糖酵解系统

体能训练发展特点主要有（）

答案:训练理念的科学化_训练方式多元化_体能恢复的体系化_训练方法手段的现代化

人体的体能是由（）构成人体的体能是由（）构成

答案:身体形态_身体机能_运动素质

有氧代谢是指在有氧状态下分解碳水化合物和脂肪产生能量的过程。

答案:正确

无氧训练的方法主要有（）

答案:法特莱克训练法_重复跑_循环短跑

在灵敏素质训练的练习手段选择应考虑的因素有

答案:运动员的初始练习水平_动作模式_比赛的距离

动项目的需要分析需要了解：

答案:运动项目发生损伤可能性有多少_常见损伤的部位和这些损伤是如何发生的_如何制订练习计划减少这些损伤_哪些运动员发生损伤风险最大

感知运动训练主要目的是（）

答案:提高平衡能力_提高功能性关节稳定性_恢复神经肌肉功能

无氧工作能力由（）部分组。

答案:糖酵解供能_ATP-CP分解供能

准备活动的作用主要有：

答案:增加体温_激活肌肉

发展灵敏素质的专项训练应考虑的因素有：

答案:运动项目供能系统_训练时的场地情况

无氧代谢是指在无氧状态下分解碳水化合物和蛋白质产生能量的过程。

答案:错误

从运动技术训练角度而言，短跑可分为这几个部分

答案:减速_后蹬阶段和摆动_加速_起跑

动态拉伸是通过特定的动作模式有效拉伸身体运动系统的

答案:韧带_肌肉_肌腱

抗阻训练的作用有

答案:增强肌肉力量_发展爆发力_肌肉肥大_发展肌肉耐力

体能训练的主要作用有（）体能训练的主要作用有（）

答案:改善身体形态_发展运动素质_提高竞技水平_提高身体机能

有氧耐力是指人体坚持长时间运动的能力。

答案:正确

大学生体质健康测试中，2分钟跳绳运动的主要供能系统是（）

答案:糖酵解供能系统

高强度训练可以使肌肉的PH值升高，从而导致肌肉出现疲劳。

答案:错误

无氧训练的方法主要有（）

答案:法特莱克训练法_循环短跑_重复跑

一般灵敏素质是指人在各种活动中，在突然变换的条件下，迅速、合理、准确地完成各种动作的能力。

答案:正确

影响灵敏素质的主要因素有

答案:磷酸原和无氧能量系统_体重

短跑的关键技术是

答案:最高速跑中的放松技术_下肢的摆动着地技术

提高爆发力可以提高运动员的加速能力，其主要机制是

答案:增加每次蹬离地面的前冲力_减少每次落地与地面的接触时间

大负荷抗阻训练方法发展爆发力的生理适应主要有

答案:神经系统动员能力强_肌纤维横断面积增大

下列是弹射式阻力训练的练习手段是

答案:抛实心球_负重跳

在下列练习手段中，下肢参与肌群收缩方式是“拉长-缩短”周期的是

答案:下蹲跳_立定跳远_助跑摸高

影响爆发力的因素是

答案:肌肉力量_肌肉拉长-缩短周期_抗阻训练

爆发力是指

答案:肌肉最大输出功率

有利于发展最大力量的负荷强度为

答案:1RM-6RM_大于85%1RM

人体心肺系统对力量生理适应性不包括的有

答案:每搏输出量减小

科学的准备活动包括：

答案:动作整合_动态拉伸_肌肉动员_神经激活

运动项目生物力学需求分析的动作特征分析要素主要有：

答案:动作的供能系统_动作过程中肌肉的收缩方式_动作的速度_动作模式的类型

竞技需要的分析内容主要有：

答案:运动项目生物力学特征_项目主要运动损伤_运动项目的能量代谢特征

体能训练发展特点主要有（）

答案:训练方式多元化_体能恢复的体系化_训练方法手段的现代化_训练理念的科学化

体能训练的主要作用有（）体能训练的主要作用有（）

答案:改善身体形态_提高竞技水平_提高身体机能_发展运动素质

无氧工作能力是指运动中人体通过无氧代谢途径提供供能进行运动的能力。

答案:错误

无氧工作能力由（）部分组