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体能攻略_浙江工商大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

目前，普遍认为在拉伸的位置保持10~60秒为最佳的拉伸时间，时间过长的静态拉伸没有达到比预计期待更好的效果。（）

答案:正确

柔韧性是指关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤及其他组织的弹性和伸展能力，是基本的运动素质之一。

答案:正确

尽管某些程度的拉伸非常痛，可是为了能把自己的筋拉开，我们必须坚持下去。

答案:错误

下列有关动态拉伸的说法错误的是（）

答案:不用记下每个关节的运动范围，动态拉伸的运动范围应该越大越好。

下列关于柔韧性的说法错误的是（）

答案:良好的柔韧性会降低肌肉的质量（弹性、爆发力等）。

静态拉伸后即刻运动，绝对力量和爆发力下降30%，并且这种能力下降可持续（）分钟。

答案:60

经常拉伸，使肌肉处于一个合适的长度下，我们就可以获得的好处不包括（）？

答案:提高肌肉紧张，提高动作效率

泡沫轴经过一段时间的适应练习后，疼痛感会逐渐增强。（）

答案:错误

如果长期经常出现肌肉痉挛，可能是患有其它潜在疾病，你需要让医生诊断和治疗这个潜在问题。（）

答案:正确

冷敷帮助肌肉放松和停止抽搐，热敷则帮助消肿和止痛。

答案:错误

泡沫轴作为软组织放松练习中的常用放松手段，对身体的功能不包括（）

答案:增强肌肉力量。

肌肉痉挛的预防方法不包括（）

答案:减少喝水量

下列哪个不是导致肌肉拉伤的原因之一？

答案:气温过高

发生踝关节二级扭伤时，在踝关节损伤之后24到28小时，毎2个小时应当遵循（）原则进行10到20分钟处理。

答案:RICE

深蹲时膝盖一旦内扣，对膝盖的伤害磨损就会增大。在动作过程中，膝盖弯曲要自然，要保持膝盖与脚尖方向一致。（）

答案:正确

在力量训练的最初几周，力量会出现增长且肌肉体积发生明显变化。

答案:错误

如果你可以多次的完成标准俯卧撑，但对自己还有更高的要求，想要继续增强练习的难度，可以采用的练习方法不包括（）

答案:跪姿俯卧撑

在力量训练项目开始的前几个星期，力量会快速增加。但是，整块肌肉和肌纤维大小在刚开始的阶段并没有多少改变，这是由于（）

答案:神经调节

肌肉收缩产生张力的同时，肌肉不断被缩短的过程称为？

答案:向心收缩

一名同学的卧推最重能举起80KG，并且只能举一次，那么他的1RM是（）kg。

答案:80

节食虽然会导致营养不良的发生，但是能避免脂肪肝的发生。（）

答案:错误

肥胖发生的根本原因是机体的能量摄入大于机体的能量消耗，多余的能量以脂肪形式贮存，最终导致肥胖。（）

答案:正确

通过节食使体重迅速下降，人体丢失的大多是水分而非脂肪。

答案:正确

Tabata训练模式由（）田畑泉（IzumiTabata）博士发明，并以他的名字命名。

答案:日本科学家

下列不属于体脂测量方法的是（）

答案:称重法

小张今年30岁了，用Gelish公式计算他的最大心率，结果为多少？

答案:186

林林是一个可爱的小男生，体重50公斤，根据毛德倩公式计算他的基础代谢率结果为？

答案:1285.8

立定跳远在双脚蹬离地面腾空后，尽可能在空中形成“反弓”姿势，以合理的空中动作级持身体的平衡和充分利用腾起高度，延长腾空时间。（）

答案:正确

有氧氧化系统的特点是ATP的生成量很大，但速率很高，需要氧的参与。（）

答案:错误

在正式比赛中，短距离径赛项目，如100米、200米、400米使用的是站立式起跑。

答案:错误

下列不属于引体向上的辅助训练方法的是（）

答案:深蹲

磷酸原系统是由ATP和CP组成的供能系统，体内储存的ATP和磷酸肌酸，仅能提供全速奔跑（）的能量供应。

答案:3~15秒

下列哪项不是错误的摆臂方式？

答案:前三项全错

大一女生50m跑的优秀成绩为多少秒以内？

答案:7.7

拉森提出了构成体能的10大因素包括：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、速度、敏捷性、协调性、平衡性、技巧性和心肺耐力。（）

答案:正确

健康就是没有疾病，从来没有生过病的人一定最健康。

答案:错误

肌肉适能属于竞技体适能。

答案:错误

1997年，美国体适能与竞技体育总统委员会进一步将现代社会普遍存在的代谢障碍与健康问题纳入体适能概念体系，将原有的体适能扩展为（）。

答案:三分类体系

健康体适能的组成要素不包括下列（）

答案:肌肉爆发力

最初的体适能测试内容不包括？

答案:铅球掷远

体适能的概念起源于（）。

答案:美国