大学生心理健康教育：战胜压力、应对挫折——大学生挫折心理调适PPT教学课件.pptxVIP

第九章;;;;;活动流程：

（1）让学生面对面站立两排，一排为A，一排为B。

（2）让A排学生与B排学生手掌对手掌向自己的前方推，要求双方都尽可能用力推对方。

（3）告诉A排学生在不提示B排学生的情况下，把力收回。

（4）A排学生与B排学生进行力量对换。

（5）双方一起发力推掌时有什么感觉？当对方没有反抗而你仍然给对方压力时有什么感觉？制造压力有时可能会起到相反的作用，你认同吗？;活动目的：了解你自己应对挫折的方式。

活动流程：回忆自己过去遇到的挫折，你是怎样处理的，并将它们填入表11-1，然后和同学分享。看看在应对挫折的时候，你们哪些方面是一样的，哪些方面是不一样的。;表11-1你是怎样应对挫折的;;案例分析一;王慧大二时顺利地接任了团长的职位，负责管理街舞社团。街舞社团要在迎新晚会上表演一个节目。她发现团里的多数成员舞蹈基础很差，整场表演不仅没有给街舞社团争光，反而使更多的老社员因觉得丢脸而离开了社团。

没过多久，学校又给街舞社团派了新任务。王慧想找社员们一起帮忙，可他们要么拒绝帮忙，要么干脆退团。如今，王慧感到压力很大，也没心思上课，整天无精打采、烦躁不安，甚至一度想要退学。

……;;;心理探索一了解和认识挫折;挫折会引发人们生理、心理上的紧张反应，并表现为各种挫折行为：在心理上主要表现为紧张、焦虑、愤怒、低落、消极等情绪，在生理上主要表现为血压升高、心跳加快等反应；而在行为上主要表现为消极对抗、攻击侵犯等。总之，挫折可能会引发各种消极反应，进而导致身心失调。;;自然因素是指非人力所能改变的一切客观因素，包括各种由于非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等，如洪水、地震等自然灾害破坏，亲人生老病死所招致的挫折等。随着科技的不断发展，人们抵御自然灾害的能力会越来越强，但想要完全避免是不可能的。;社会因素是指人在社会生活中所受到的人为因素的限制，包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰、社会风尚、道德法律、文化教育的种种约束等，如社会上的某些不正之风、不平等的待遇、各种价值观的冲击等，都会对???学生造成影响，使其产生挫败感。;;;由于大学生自身的局限，如自身能力有限、缺少社会经验、对事物的认知可能存在一些误区等，都可能使他们在某种情况下形成挫折心理。;生理因素主要是指个体与生俱来的身体、容貌、健康状况、生理缺陷等带来的限制，如身材矮小、体型肥胖、长相不佳、身体残疾等。;（二）心理因素;;;;;有的大学生不能正确评价自我，缺乏自信，瞻前顾后，没有主见；

有的大学生趾高气扬，盲目自大，结果高不成，低不就；

还有的大学生求稳求全、不切合实际，这些都容易造成他们的就业挫折。;;;以积极的心态看待挫折，将挫折转化为一种激励的力量。所谓“屡战屡败，屡败屡战”“遇挫越勇”就是这种在挫折面前自我激励的情绪升华。;所谓补偿是指个体因某方面的缺陷而无法达到期望的目标时，以其他方面的成功来弥补先前的遗憾与自卑的现象。;遇到挫折后以看似轻松、令人发笑的语言对挫折的原因或遭受挫折以后的后果进行解说，使人的心理紧张或愤怒感暂时消失的艺术，就是幽默。幽默反映个人看待挫折成败的一种超然的心态和智慧。;;挫折后的消极行为反应是指失常的、失控的、没有正确目标导向的行为，甚至是对自己、他人或社会造成一定程度危害的情绪性行为。;（一）攻击;;个体在受到挫折后，采取刻板的方式盲目重复某种无效行为，尽管情况已经变化，这种行为并无任何结果，但是刻板式的反应仍在继续进行，这种表现就是固执。其特点是行为呆板无弹性，并具有某种强制性。常见的固执行为有惊慌失措、破罐破摔。;每个人都会有与现实条件不相匹配的欲望和不愿外露的内心活动，当个体害怕这些欲望和内心活动会暴露时，就会用相反的行为来表达，这种表现就是反向。;所谓退行，是指遇到挫折时，心理活动和反应退回到个体早期发展水平，以幼稚的、不成熟的方式应对当前的情境。;;增强挫折承受力不但是高职大学生健全人格的需要，也是提高其心理健康水平，增强社会竞争力的需要。;一、正确认识挫折，改变不合理观念;心理探索五培养挫折承受力;当个体受到挫折后要冷静客观地分析自己的目标、方法、动力和阻力，对挫折做出符合实际的正确归因。;还有一些造成挫折的因素是无法改变的，如身高、家庭条件、社会现象等。面对这些无法改变的挫折因素，要学会接受不完美的自己，从其他方面提升自己的能力，去创造属于自己的成功。;心理探索五培养挫折承受力;良好的人际关系可以满足人的归属需要、情感需要、社会认可需要等，是提高大学生应对挫折能力的有效手段。另外，良好的人际关系状况，也能保证个体在遭受挫折之后，可以积极主动地寻求他人的支持和帮助，从外界获得信息、方法和策略。;;;生活中，每个