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大学生心理健康教育
第一章
适应大学从心开始
主讲人：XXX
第一节适应大学生活
导入
大学，这个美好的字眼，曾激励我们一次又一次地为梦想坚持，曾装点我们
一个又一个的青春梦想，也承载着我们满满的憧憬和希望。现在，我们站在人生新
的起点，即将开启一段崭新的旅程。在这里，我们的性格、知识将进一步完善；在
这里，我们将学会怎样跟自己、他人、自然、社会和谐相处；在这里，我们的世界
观、人生观和价值观将逐步成熟并定型；在这里，我们将为走向社会做进一步的知
识储备和能力积累。那么，我们如何做才能适应大学生活呢？
第一节适应大学生活
案例：焦虑的新生
小妍是某高职院校的新生，在上大学之前除了学习，其他事情均由父母大包小揽。上了大学，
突然失去了父母的精心照顾，什么都得靠自己，小妍一下子变得无所适从。她不知道如何料理自
己的生活，日常生活中的各种小事情使她疲于应付，而且在新的环境中她无法找到自己的优势，
感到非常自卑。又加上同学们来自不同的地方，有不同的习惯、语言，她不知道如何与自己的同
学沟通，更害怕面对人际交往中的小冲突与小摩擦。在新的环境中，她感到孤独、痛苦和焦虑，
心情特别不好时还会暴饮暴食，在短短两个月的时间里，她的体重急剧增加了7.5千克，但她却
不知道该怎么样控制自己，为此她苦恼不已。
第一章适应大学从心开始
第一节：适应大学生活
第二节：关注心理健康
目录.第三节：心理素质训练：积极适应环境
第一节适应大学生活
一、大学生活的特点
（一）生活环境宽松广阔
（二）社会活动丰富多彩
（三）学习安排自主灵活
第一节适应大学生活
二、大学生活适应不良的表现及原因
适应概念
□适应是心理学名词，通常包含个体感觉的适应和个体从主观上对客
观环境的顺应及对社会环境的迁就。
□大学生对大学环境的适应大致分为两种类型：主动适应与被动适应。
主动适应被动适应
能够积极自觉调整身心状态和角色这种状态下的学生，学习目的不明确，
行为，主动参与到新的环境中。他依赖性较强，学习主要靠外部压力推动，
们求知欲和认识兴趣浓厚，生活态在生活中比较容易受到不良情绪的影响，
度积极，人际关系融洽，具有超前经常感到担心、害怕和紧张，遇到困难
学习的心理准备和长远学习的目的，更容易产生恐惧、逃避、放弃心理。
有望成为大学生活和学习的佼佼者。
第一节适应大学生活
二、大学生活适应不良的表现及原因
（一）大学生活适应不良的表现
（二）大学生活适应不良的原因
第一节适应大学生活
（一）大学生活适应不良的表现
人际交往问题
环境适应问题学业适应问题自我调试问题
01020304
远离了往日熟悉
大学生活的衣食条大学的学习与中自我概念认识的
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