经络穴位拍打与养生保健.ppt

阳池穴互相拍打36次位于：手背间骨的集合部位。腕背横纹上，往前对着中指、无名指的指缝，基本上是腕背正中间的地方。主治：预防及治疗糖尿病，缓解腕关节损伤和急性踝关节扭伤，疏通经络、滑利关节，可防治“鼠标手”。作用：调节全身血液循环，恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，全身马上暖和。第31页,共45页，星期六，2024年，5月第32页,共45页，星期六，2024年，5月搓揉双侧耳垂36次位于：耳朵耳廓上穴位，分别代表全身各个脏器。在耳廓相应部位出现牙痛感觉。主治：眼点、颜面部及胸部位的循环，能疏通经络，运行气血，使视力逐渐得到改善，达到治愈近视的目的。作用：调节眼肌的舒缩功能，调理脏腑，保健功效。第33页,共45页，星期六，2024年，5月第34页,共45页，星期六，2024年，5月眼睛经络手掌心互相摩擦取穴及方法：穴位定位：正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，轻压可有凹陷处，即为本穴。方法：手掌心互相摩擦6下至微热轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6——8次。主治：运用气功原理，预防近视、老花及视力模糊。视神经炎2，视神经萎缩，青光眼，夜盲症。作用：泄热明目，驱风通络。第35页,共45页，星期六，2024年，5月第36页,共45页，星期六，2024年，5月延年益寿要穴经络保健操第一穴：膻中穴位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。任脉、要领：双手合十向前伸直，用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打，伴随下蹲动作。作用：感冒，哮喘，气短，心悸有很好的预防和治疗效果。第37页,共45页，星期六，2024年，5月第2穴：合谷穴位于：人体合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。以其中一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。要领：沿着手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀，伴随下蹲动作。作用：防治脑中风、老年痴呆。也可防治各种肠胃疾病，大肠炎和大肠癌。第38页,共45页，星期六，2024年，5月第3穴：内关穴定位：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间要领：沿着手臂内侧中线的心包经，一直拍到肩膀，伴随下蹲动作。作用：防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。第39页,共45页，星期六，2024年，5月第4穴：极泉穴位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。要领:按压或者拍打用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直到有酸麻热的感觉。作用：促进全身血液回流通畅，提高气体交换能力，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松。第40页,共45页，星期六，2024年，5月第5穴：肾腧穴位于：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂的惯性空掌拍打，伴随下蹲动作。作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣等有很好的效果，是调理肾脏的第一要穴。第41页,共45页，星期六，2024年，5月第6穴：神阙穴位于：位置：位于脐窝正中。经属：任脉。要领：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐上，顺时针揉转（女子相反），每次一百下。作用：a、温补脾肾，回阳救逆b、调理脾胃，理肠止泻c、熄风开窍，宁心安神d、交通心肾，制约膀胱e、温经通络，祛风除湿f、调和气血，调补冲任第42页,共45页，星期六，2024年，5月第7穴：足三里穴位于：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。要领：沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部，伴随下蹲动作。作用：调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病。预防胃炎和胃癌。是两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。第43页,共45页，星期六，2024年，5月拍打胆经位于：大腿外侧、裤子的正中线，从腰部直到脚腕部。要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早晚各做一次，每次6-8个呼。作用:充盈全身气血，调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗。第44页,共45页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第45页,共45页，星期六，2024年，5月关于经络