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少年宫田径训练教案

新乡市育才小学少年宫田径队教案耐力练习课时3-4节课

教材内容1.耐力跑人数：

：25~32男:12执教宋岩

女:20

教教学学目目标标

1.让学生初步把握耐久跑中的途中跑的正确姿态及合理的呼吸方法。

2.进展学生的耐力素养。并且让学生知道一些耐力素养的练习方法。

3.培育学生主动学习的态度，让学生在活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中。

4.培育学生吃苦耐劳，坚韧英勇，积极进取的优良品质。

教学过过程教教学内内容教教师活动时时间间学学生活动练习次数

准备部分

一、常规

二、准备活动

教师提前到场，预备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观看、检查学生服装，并承受体育委员汇报。

1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，提醒目标和要求。

3、安排见习生。

1、场地慢跑4~6圈。

2、预备操

1~6节a上肢运动

b下肢运动c踢腿运动

d体侧、体转e腹背运动

f跳动运动

教师口令指挥，并且进展讲解示范

1分

1分

6分

体育队长带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。

班成二列横队集合。

仔细听讲，明确学习内容和要等。

1、学生仔细听讲，记住练习时的有关要求。

2、依据教师的口令，留意力应高度集中，仔细完成练习。

组织：

ooooo

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★

要求：动作整齐，伸展。

4*8

教学过过程教教学内内容教教师活动时时间间学学生活动练习次数

基

本

部

分

一、耐力跑

１、教师讲解有关学问点、要求及重点等。

要求：进展一般耐力，途中跑时正确的身体姿态和合理的呼吸方法。

重点：呼吸和跑的节奏相协作。

２、组织学生练习：

原地练习、跑的练习。

教师先讲解后进展示范。

3、场地6~8圈

２０分

学生仔细听讲，记住要求和重点等。

学生练习：

（１）原地跑步协作呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）

（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（３）由体锻小组长带队绕场进展（４）走、跑交替，体会动作要领。

（５）蛇形跑（如下列图）

（６）变速跑（如下列图）

２次

２次

１～２圈２圈

２次

二、身体素养

1、腹肌练习

2、背肌练习

3、高抬腿、小步跑、后踢腿、后蹬跑练习教法：

教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可进展辅导。

１０分

要求：练习仔细，克制困难，遵守纪律。

学生仔细听讲，记住练习方法。

快跑慢

慢跑

跑

快跑

２～３次

１０２

3~5次

结束部分

1、组织学生进展放松。

2、小结本堂课的学习状况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

5分1、学生能积极进展放松。

2、学生仔细听讲，共同参加小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“教师再见！”

场地器材后操场/体育场估计1：密度：40%2：平均心率：136次/分

课后反思

针对小学生，教师有针对性的多加强学生身体素养。

身体素养练习课时33--44节课

任课教师：宋岩课次共4次教材1.力气素养的练习课的任务1、

初步把握力气练