人教版八年级 体育与健康 第二章 立定跳远技术动作分析（教案）.docx

人教版八年级体育与健康第二章立定跳远技术动作分析（教案）

主备人

备课成员

教材分析

“人教版八年级体育与健康第二章立定跳远技术动作分析（教案）”以人教版八年级体育与健康教材为依据，围绕立定跳远技术动作进行深入分析。本章内容主要介绍立定跳远的动作要领、技巧以及训练方法，旨在帮助学生掌握正确的立定跳远技术，提高运动成绩。教材内容紧密结合教学实际，注重理论与实践相结合，以培养学生的运动兴趣和锻炼习惯。

核心素养目标

培养学生勇敢自信的心理品质，通过立定跳远技术的学习与训练，提高学生的身体协调性、灵活性和力量素质，增强学生的运动能力，培养团队合作精神，养成良好的体育锻炼习惯。

重点难点及解决办法

重点：掌握立定跳远的正确技术动作，包括起跳姿势、腾空阶段和落地姿势。

难点：学生个体差异导致技术掌握程度不一，动作协调性难以统一。

解决办法：通过分步骤教学，首先示范并讲解每个技术环节，然后让学生分组练习，教师个别指导，及时纠正错误动作。采用渐进式训练，由简单到复杂，逐步提高难度。同时，利用视频回放帮助学生观察自己的动作，以便更好地理解技术要领，促进动作的标准化和协调性。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：人教版八年级《体育与健康》教材，确保每位学生都有。

2.辅助材料：准备立定跳远技术动作分解视频、动作示范图片。

3.实验器材：测量跳远距离的卷尺，确保其精准度。

4.教室布置：划分练习区域，设置安全标志，准备沙坑或海绵垫以保护学生安全。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

详细内容：教师通过提问方式引导学生回顾上节课学习的体育知识和技能，例如：“同学们，上一节课我们学习了哪些运动项目？它们分别有什么特点？”接着引入本节课的主题：“今天我们将学习立定跳远，这是一项非常有益于提高身体协调性和力量的运动，大家想不想知道如何正确地完成立定跳远呢？”

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-讲解立定跳远的动作要领：起跳前的准备姿势、起跳时的力量分配、腾空中的身体姿态以及落地时的姿势。

-示范立定跳远的正确动作：教师或学生代表演示，其他学生跟随模仿。

-分析立定跳远的常见错误：如起跳时用力不均、腾空时身体姿态不正确等，并给出纠正方法。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

-分组练习：学生分为若干小组，每组轮流进行立定跳远练习，其他小组成员观察并互相提供反馈。

-视频回放分析：播放学生练习的视频，分析动作是否规范，指出需要改进的地方。

-渐进式训练：从简单的起跳练习开始，逐步增加难度，如增加跳远距离、提高起跳高度等。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容举例回答：

-讨论立定跳远中遇到的问题：如“在练习立定跳远时，你遇到了哪些困难？小组内讨论一下，如何克服这些困难？”

-分享练习心得：每个小组选派一名代表分享本组在练习中的心得体会，如“我们小组发现，起跳前的准备姿势很重要，它能帮助我们更好地发力。”

-提出改进建议：小组内讨论并提出改进立定跳远技术的建议，如“我们建议在腾空时保持身体挺直，这样可以提高跳远的距离。”

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师总结本节课的重点和难点，强调立定跳远技术动作的关键环节，如起跳时的力量分配、腾空中的身体姿态等。同时，鼓励学生课后继续练习，巩固所学内容。教师还可以布置相关的作业，如让学生回家后练习立定跳远，并记录自己的进步情况。

知识点梳理

一、立定跳远的定义与重要性

-定义：立定跳远是一种无需助跑，直接从站立姿势起跳的跳跃运动。

-重要性：立定跳远能有效锻炼下肢力量、协调性和爆发力，是衡量学生身体素质的重要指标之一。

二、立定跳远的动作要领

-起跳前的准备：双脚与肩同宽，脚尖稍内扣，身体略微前倾，两臂前后摆动。

-起跳动作：力量主要来自于下肢，尤其是大腿和小腿肌肉的爆发力，同时双臂积极配合摆动。

-腾空阶段：起跳后，身体保持挺直，尽量保持水平状态，双臂继续向前摆动。

-落地动作：落地时，双脚并拢，尽量前伸，同时双臂回收，准备下一次跳跃。

三、立定跳远的训练方法

-基础力量训练：深蹲、跳箱、腿举等力量训练，增强下肢力量。

-爆发力训练：快速起跳、跳栏架等练习，提高起跳时的爆发力。

-协调性训练：跳绳、篮球等运动，提高身体的协调性和灵活性。

四、立定跳远的技巧

-心理准备：建立自信，消除紧张情绪，集中注意力。

-呼吸配合：起跳瞬间深吸一口气，腾空时屏住呼吸，落地后呼气。

-动作连贯性：确保整个动作的连贯性和协调性，避免动作分解。

五、立定跳远的注意事项

-热身运动：在练习前进行充分的热身，避免肌肉拉伤。

-安全措施：在沙坑或海