心理健康家长会讲座稿《改善沟通方式,亲子携手前行》.pdfVIP

心理健康家长会讲座稿《改善沟通方式，

亲子携手前行》

讲座目标：

觉察亲子无效沟通状况，掌握有效沟通原则，掌握有效沟通

的方法。

重点难点：

掌握亲子有效沟通的原则和方法，并有效运用到现实亲子沟

通中。

理论依据：

非暴力沟通原则包含观察、感受、需要、请求几个要素，步

骤为：客观地表达事实和自己的感受，不在表达时掺入自己的不

良情绪及消极评价；耐心地倾听他人，不要轻易打断对方；根据

自己的需要对事件冷静做出理性判断，向对方提出请求或希望，

而不是指责或谩骂或命令。

讲座过程：

导入阶段

（一）暖身活动：你笑起来真好看

（二）呈现问题：播放视频：《亲子矛盾》

亲子现身说法，人选：家长及学生代表若干

首先，我们来聊一聊父母和孩子的沟通状况。我们来看

看一些和亲子沟通的常见对话，看看我们进行的是有效沟通吗？

父母的常见表达有：我都说了多少遍了，你为什么总是那样，

我还能相信你吗？你应该怎么怎么样，你太让我失望了，我都是

为你好。

大家对这些话熟悉吗，自己有没有曾经有心无心对自己的孩

子说过这样的话呢，每一句都是苦口婆心，但效果怎么样呢？

可能孩子给我们的回复是：你不信任我！你不尊重我!你根

本不懂我！要你管！你有完没完，烦死了！别唠叨了，我知道了！

我们会看到这样的沟通效果并不好，沟通成为了相互批评和

攻击，成为了情绪的宣泄。我们对孩子的爱，最后却变成伤害。

二、展开阶段

1.非暴力沟通的模式

对出现的问题，先冷静情绪，只客观描述，不评价，不情绪

化责备或辱骂或殴打，谈感受，说请求。

2.暴力沟通的危害

(1)暴力的类型

肢体殴打

语言侵害

冷暴力：放任不管

（2）危害

案例呈现：

害人：沈阳六个少年犯

害己：跳楼与跳桥案例

3.亲子沟通原则

亲子之间应该如何更好沟通，让我们的爱没有伤害呢？这里

提出三点亲子沟通的原则。

亲子沟通原则一：缓一缓

首先是“停下来”，当你觉察到和孩子沟通过程中，自己情

绪慢慢变得激动，语调越来越高，声音越来越大的时候,给自己按

下一个暂停键。这个时候，可能是我们最想解决问题的时候，但

也是最不利于我们沟通的时候，因为情绪激动可能会使沟通演变

为冲突，或变成情绪宣泄。

停下来之后，“走出去”，我们可以暂时离开一会；到户外

走一圈；洗个热水澡，做几个深呼吸，让我们的情绪慢慢平静下

来。

平静下来之后，我们再“想一想”，换个角度看问题，也许

没有那么糟糕。比如发现孩子没有完成数学作业，你第一个想到

的是孩子学习不认真，因此很生气，如果冷静下来,换一个角度，

你可能会发现孩子其他作业都完成得不错，只有数学作业没完成，

那么你也许就不是生气了，而是看到孩子的努力，想进一步了解

发生了什么，关心孩子是不是在数学上遇到了什么困难等等。当

你带着这样的疑惑和关心去和孩子沟通时，沟通效果自然不一样。

亲子沟通的原则二；好好说

跟孩子的沟通中，我们常常怀着好心，却说出一些可能会伤

害孩子的话。有话好好，不批评，不攻击。有话好好说，除了要

控制好情绪，表达中还要包含四个重要要素：一是观察到的客观

事实，二是我们的主观感受，三是表达我们的需要，最后是明确

的请求。

比如你下班回到家看到孩子正在看手机，我们可能很容易就

会说：你一天到晚都在玩手机，作业写了没有呀，都说了多少遍

了，就知道玩！

这样的表达存在几个问题：“你一天到晚玩手机”可能并不

是客观事实，而是我们夸大的事实，孩子可能这是下课玩手机。

我们没有表达自己的感受，而是表达自己的主观评判,认定孩子

作业没完成，“就知道玩！”，传达出我们的孩子的不信任，而

且也没有进一步表达我们的需要和请求。

那有效的表达应该是怎么样的呢？当我一回家看到你在玩

手机（说明客观事实），我感到焦虑（表达自我感受）,因为我希

望你能好好安排自己的时间（表达自己的希望），你能否跟我讲

讲你的安排？（表达请求，保持开放和倾听的态度，而不是给孩

子下定论）

沟通的第三个原则：“