预防中暑（必威体育精装版文档）.pptVIP

“预防中暑”怎样预防中暑

中暑俗称发痧，以出汗停止因而身体排热不足、体温高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症，由于暴露于高温环境过久而引起身体体温调节机制的障碍所致。什么是中暑

一、什么情况下容易发生中暑？(中暑的原因)1、在烈日下长时间活动2、在高温环境中劳动

一旦发生中暑会有什么症状呢？口渴耳鸣

眼花眼花

二、中暑的症状▲先兆中暑：表现为多汗、口渴、乏力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，短时间内即可恢复。

二、中暑的症状▲轻症中暑：如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红、皮肤发烫或脸色苍白、大汗、皮肤湿冷，脉搏细弱，心率加快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。

二、中暑的症状▲重症中暑：大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。

假如有人中暑了，你会怎么做？我们要发扬团结友爱、互相帮助的精神，马上对中暑的人进行急救。

容易中暑的八种人老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

容易中暑的八种人孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。

容易中暑的八种人婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

容易中暑的八种人心血管病患者炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体能的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

容易中暑的八种人糖尿病患者机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，引起中暑。

容易中暑的八种人感染性疾病患一些感染性疾病的患者，因为细菌或者病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

容易中暑的八种人营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑。

容易中暑的八种人正在服药的人服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

三、急救办法1、降低体温（让病人尽快脱离高温环境，把病人抬到通风阴凉的室内或树荫下，半躺休息，然后迅速给病人解开衣扣，并用浸过冷水的毛巾给病人敷头，使病人体温下降。）

2、喝淡盐水，但不宜喝大量冷饮。

3、服药：口服十滴水或人丹等解暑药。

4、遇到出现昏迷的中暑病人，可以用刺激病人的急救穴位来进行急救。（指压穴位法）（1）掐“人中”(鼻唇沟的中点)

(2)按“合谷”拇、食两指之间凹陷中，第2掌骨中点边缘处

如果经过上述急救，病人的中暑还不能减轻，这时就应该尽快把病人就近送医院抢救。

夏季又该怎样预防中暑？（预防方法）1、防止日光直射，外出活动时要戴帽或太阳伞。

2、运动时间不宜过长（增加休息次数来相应缩短运动时间）。

3、及时补充盐分、水分，但不宜喝大量冷饮。

4、在炎热季节，最好穿宽松透气性好的浅色衣裤。

预防中暑的招法多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排除肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃良性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁菜、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

预防中暑顺口溜嘿、嘿、嘿、嘿炎热季节防中暑运动时间不宜长浅色衣帽最适宜最佳饮料淡盐水预防中暑保健康