09水平五 高一 田径单元18课时计划-《田径：三级跳远》教案.docxVIP

田径三级跳远

授课对象：水平五高一年级

授课教师：

水平五田径模块（三）教学计划

模块教学内容

田径模块3

模块总学时

数

18

学习目标

1.运动能力：了解田径运动中跨栏跑、三级跳远和背向滑步推铅球项目的规则和基本知识；学会制定个人锻炼计划；能够熟练运用跑、跳、投的技术动作，发展自身体能，如：爆发力、位移速度、肌肉力量、灵敏性等。

2.健康行为：自觉坚持有规律的体育锻炼，积极参加学校班级、俱乐部、社区的比赛，并能有效组织与指导同伴和家人进行体育锻炼；对于自然环境具备很强的适应能力，表现出积极向上、乐观开朗的人生态度。

3.体育品德：在体育运动中表现出主动迎接挑战、战胜困难、坚韧不拔、追求卓越的精神；将体育运动中形成的良好品德迁移到学习和日常生活中去。

教材分析

本模块设计依据《普通高中教科书体育与健康必修全一册（人教版）》。田径类运动包括短跑、中长跑、跳高、跳远、三级跳远和推铅球等项目，是以个人运动为主的运动项目，通过不同形式的运动展现位移速度、肌肉力量、肌肉耐力、灵敏性和柔韧性等体能，是各个运动项目的能力基础。教师应结合课标精神与田径

类运动的特点与要求，以及学生的实际情况灵活安排田径类运动选项教学。

学情分析

高中阶段的青少年正处于生长发育的成熟阶段，是骨骼、关节、肌肉发育的旺

盛时期。田径运动容易枯燥，教师要努力创设有利于学生主动参与、激发兴趣、

合作学习的情境，帮助学生克服学不会的心理，从“要我学”到“我要学”，逐步

树立信心，获得成功体验。

课时

教学

内容

课时目标

重难点

教与学的主要策略

1

1.结合讲解、示范，使学生建立正确的跨栏跑概念。

2.学习跨栏步技术。

1.了解跨栏跑的发展概况、锻炼价值与竞赛规则，发展学生的速度

及髋关节的灵活性。

2.乐于与同伴进行交流、探讨，知道髋关节灵活性对跨栏跑的重

要性。

3.培养学生对跨栏跑的兴趣，激

发学生的求知欲。

重点：跨栏跑技术动作。难点：抬腿

与摆臂协调。

1.教师出示跨栏跑的技术图解挂图，讲解跨栏跑的技术概念以

及跨栏步。

2.原地将摆动腿踏上“山羊”，

摆动腿的“攻栏”练习。

3.两人一组的起跨腿的提拉练

习，走动中迈过倒置的折叠垫。

2

1.改进跨栏步技术。

2.身体素质：俯卧撑。

1.能借助栏侧做出起跨腿和摆动腿的过栏动作，并跨过2--3个低栏，发展学生的上肢肌肉力量及髋关节的灵活性。

2.积极练习，主动与同伴交流。3.消除对栏的心理恐惧，树立自信心，在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难而带来的喜悦。

重点：跑跨

结合技术。

难点：起跨腿摆动腿过

栏技术。

1.辅助练习：“跨栏坐”。

2.垫步提拉摆动腿和起跨腿练习。

3.起跨腿过“边栏”练习。4.慢跑中过“边栏”。

5.30--40米中速跑中过“边栏”。

6.改进跨栏步技术。

7.身体素质：俯卧撑。

3

跨栏跑-起跑到第一个栏

1.初步掌握起跑至跨过第一栏技术。

2.消除对障碍的心理恐惧，积极主动参与练习。

3.培养学生勇敢、果断“攻栏”的心理素质，向困难挑战，不断进取，敢于面对新的目标。

重点：掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一栏技术。 难点：克服心理恐惧，能动作协调的

跨过第一栏。

1.辅助练习：体前屈。

2.行进间摆动腿过“边栏”练习。3.行进间起跨腿过“边栏”练习。4.学习起跑至跨过第一栏技术。5.站立式起跑至第一栏。

6.站立式起跑，过第一个“边栏”。

7.站立式起跑，跨过第一栏。

8.教师纠正“跳栏”的错误动作。9.半蹲式起跑，跨过第一栏。

10.身体素质：立卧撑。

4

1.在慢跑至中速跑中，连续跨过3—4个低栏。

2.蹲踞式起跑，连续跨过1-4个低栏。

3.身体素质：双脚跳。

1.采用蹲踞式起跑，能连续跨过1--4个低栏，跑与跨动作连贯，发展学生的速度和弹跳力。

2.主动与同伴交流过栏时的想法，关注自己在栏上的表现。

3.培养学生敢于拼搏、克服困难、积极进取的优秀品质。

重点：全身协

调用力

难点：攻栏时上体压下肢向上提做攻栏姿势；过栏时的提拉

前摆。

1.辅助练习：后蹬跑练习（15米）。

2.跑过间距为（8.0米/男；7.5米/女)放置的标志垫，体会栏间跑的节奏。

3.跑动中连续过3–4个低栏。

4.在30--40米中速跑中，连续跨过3—4个低栏。

5.蹲踞式起跑，连续跨过1—4个低栏（栏高0.70米/女；0.76米/男）。

6.教师纠正学生栏间“跨步跳”动作。

7.身体素质：双脚跳