慕课-特殊人群营养-备孕期妇女的营养及膳食.pptVIP

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2024-04-01 发布于陕西
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慕课-特殊人群营养-备孕期妇女的营养及膳食.ppt

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主讲老师：徐丹丹特殊人群的营养备孕妇女的营养与膳食

CONTENTS目录生命早期营养备孕期的膳食指南

1、什么是生命周期？胚胎期婴幼儿学龄前儿童学龄儿童青少年成年老年

2.生命早期1000天280天（孕期）180天（0-6月龄）540天（7-24月龄）

3.生命早期营养

4.备孕期妇女膳食指南

4.备孕期妇女膳食指南体重1）调整孕前体重至适宜水平营养素2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸禁忌3）禁烟酒，保持健康生活方式

1）调整孕前体重至适宜水平对备孕妇女而言，什么样的体重范围才是适宜的呢？

1）调整孕前体重至适宜水平BMI判定超重及肥胖的标准WHO亚太地区中国消瘦18.518.518.5正常18.5-24.918.5-22.918.5-23.9超重≥25≥23≥24肥胖≥30≥25≥28BMI:体质指数BMI=Kg/m2=50/1.602=19.5如果体型偏重或偏轻如何调节至最佳状态呢？

1）调整孕前体重至适宜水平BMI(18.5-23.9)适当增加食物量，可有1-2次加餐规律运动偏低偏高注意细嚼慢咽，避免过量进食，控制总能量中等强度体力活动

2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸铁元素合成血红蛋白的原料，缺乏可致贫血孕前缺铁或贫血，导致不良妊娠结局、危害母婴双方的健康

2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸含铁丰富的食物：动物性食物：红色瘦肉、动物血、内脏等植物性食物：如红枣、黑芝麻、黑木耳等

2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸合成甲状腺激素的微量元素缺乏可致甲状腺激素合成减少，进而影响新陈代谢及蛋白质合成摄入不足影响胎儿神经系统和体格发育，严重时导致克汀病

2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸含碘丰富的食物：食物中普遍缺乏碘，选用加碘食盐可确保有规律的碘摄入每周摄入一次富含碘的食物，如紫菜、海带等，以保证储备充足

2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险含叶酸丰富的食物，如动物肝脏、豆类及绿色蔬菜等服用叶酸补充剂

怀孕前6个月，夫妻双方戒烟禁酒影响受精卵着床和胚胎发育，导致不孕或流产3）.禁烟酒，保持健康生活方式

4.备孕期妇女膳食指南

主讲老师：徐丹丹谢谢聆听ThankYou