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不孕不育营养建议
汇报人：xxx汇报时间：20XX/XX/XX
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1了解营养需求
2合理安排饮食
目录3补充营养素
CONTENTS
4注意饮食禁忌
5寻求专业建议
PA
了解营养需求
确保充足蛋白质摄入
蛋白质是生命的基础，对生殖细优质蛋白质来源：瘦肉、鱼、蛋、
胞的生成和发育至关重要豆类、奶类等
ABCD
蛋白质摄入不足可能导致不孕不建议每天摄入足够的蛋白质，以
育满足生殖细胞的生成和发育需求
适当增加脂肪摄入
脂肪是身体必适当摄入脂肪建议选择富含避免过度摄入
需的营养素，有助于提高生不饱和脂肪酸饱和脂肪和反
对生殖系统有育能力的食物，如鱼式脂肪，如油
重要影响类、坚果等炸食品、人造
黄油等
保持合理碳水化合物摄入
建议选择全谷类、蔬菜和水果
等富含膳食纤维的碳水化合物，
以保持血糖稳定。
适量摄入碳水化合物，以维持
正常的体重和生理功能。
充足维生素和矿物质摄入
010203
维生素A:有助于生殖维生素B:参与能量代维生素C:抗氧化，保
系统健康，提高精子和谢，提高精子活力护精子和卵子免受损伤
卵子质量
040506
维生素D:调节激素水矿物质：如钙、铁、锌建议：均衡饮食，多吃
平，促进生殖系统健康等，对生殖系统健康和新鲜蔬果，适当补充营
胎儿发育至关重要养补充剂
PAR
合理安排饮食
保持规律三餐
早餐：营养丰富，午餐：营养均衡，
以蛋白质和碳水
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