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《基本体操》精品教案
基本体操，是小学体操类活动的主要内容之一，包括徒手操和轻器械体操，可以全面锻炼学生身体，促进身心全面发展。徒手操和轻器械体操，可以促使学生身体匀称、协调发展，矫正其不良姿态，对于增强骨骼、肌肉、韧带力量等，都具有独特作用。基本体操教学，应结合各项教学内容和本阶段学生身心特点，采用相应的教法手段，激发学生兴趣，提高教学效果。
一、教学目标
1.使学生知道基本体操的一些动作名称及要求。
2.培养学生正确身体姿态，发展身体协调性，促进身体各部分骨骼、肌肉协调发育。
3.培养学生朝气蓬勃的精神风貌，增强自我表现力，培养合作意识，陶冶美的情操。
二、教材分析
(一）教材内容价值
基本体操是行之有效、易于开展的一项群众性体育活动，其内容丰富，形式多样，动作结构简单易行，锻炼身体的实效性强，也是小学体育与健康课的一项重要教材。经常进行基本体操练习对培养身体正确姿势、促进身体各器官的正常发育，增强体质以及发展身体的协调性和节奏感都有积极作用。轻器械体操是在徒手操的基础上，手持各种轻器械做单人或集体的体操练习，以增加动作的幅度和难度，增强锻炼身体的效果。
(二）教材内容设计思路
根据五、六年级学生身心发育特点，在三、四年级学习的基础上，本学段主要编排了踏板操。这套操对于进一步培养学生正确的身体形态，发展身体协调性，提高节奏感、韵律感、表现力都有很大作用。教学时，教师可以根据学生实际，适当增加持轻器械(如哑铃、棍棒、纱巾等）的练习，加大动作幅度和难度，增强锻炼的实效性。
三、教学内容与教学建议
表5-2-1基本体操教学内容安排建议
项目
教学内容
基本体操
踏板操☆
注：☆掌握
踏板操
【动作方法】
预备节：踏步运动
面对踏板，随节拍做弹性屈伸踏步走；同时两臂屈肘于腰间，两手握拳，配合两腿自然前后摆动。
第一节伸展运动
预备姿势：面对踏板直立。
第一个八拍（图5-2-1):
1-2左脚踏在踏板上，同时两臂前平举（掌心向下）。
3-4左腿伸直，右腿屈膝向上抬起90°，同时右臂下摆至后举。5-6还原为1-2。
7-8还原成预备姿势。
第二个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。
第三个八拍（图5-2-2):
1-以右脚为轴右转90°，左脚踏上踏板，同时左臂侧平举。
2-右脚踏上踏板，同时左臂还原。
3-右脚下踏板，同时左转90°，右臂侧平举。
4-左脚下踏板，还原成直立。
5-7向左原地跑跳步360°。
8-还原成直立。
第四个八拍同第三个八拍，动作相同，方向相反。
第二节上肢运动
预备姿势：面对踏板直立。
第一个八拍（图5-2-3):
1-左脚上踏板，同时两臂前平举（掌心相对）。
2-右脚上踏板，同时两臂经体前上举（掌心相对）。
3-左脚下踏板，同时右臂胸前平屈（掌心向下），左臂侧平举（掌心向下）。
4-右脚下踏板，还原成直立。
5-8同1-4,动作相同，方向相反。
第二个八拍（图5-2-4):
1-左脚上踏板，同时两臂经体如上举（掌心相对）。
2-右脚上踏板，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）。
3-左脚下踏板，同时右臂侧平举（掌心向下），左臂胸前平屈（掌心向下）。
4-右脚下踏板，还原成直立。
5-8同1-4，动作相同，方向相反。
第三个八拍同第一个八拍动作。
第四个八拍同第二个八拍动作。
第三节体转运动
预备姿势：面对踏板直立。
第一个八拍（图5-2-5):
1-右脚上踏板，同时两臂侧平举（掌心向下）。
2-上体左转，左腿屈膝向正前方提起，同时两臂屈肘于头后，两手贴于枕骨（指尖相对）。
3-还原成1。
4-右脚下踏板，还原成直立。
5-8同1-4，动作相同，方向相反。
第二个八拍（图5-2-6):
1-右脚上踏板，同时两臂前平举（掌心向下）。
2-左腿屈膝向正前方提起，大腿抬平，同时上体左转90°，两臂经下摆至左后下方（左臂伸直、右臂屈肘于胸前），眼看左手。
3-还原成1。
4-右脚下踏板，还原成直立。
5-8同1-4，动作相同，方向相反。
第三个八拍动作同第一个八拍。第四个八拍动作同第二个八拍。
第四节踏转运动
预备姿势：面对踏板直立。第一个八拍（图5-2-7):
1-左脚上踏板，同时两臂前平举，握拳（拳眼相对）。重心落在右脚。
2-左腿蹬直，右腿屈膝上提，同时两臂经体侧直臂后摆。
3-还原成1。
4-左脚下踏板，还原成直立。
5-8同1-4，动作相同，方向相反。
第二个八拍（图5-2-8):
1-左脚上踏板，同时两臂前平举，握拳（拳眼相对），重心落在右脚。
2-左腿蹬直，以左脚为轴，左转90°，右腿屈膝上提，同时两臂经体侧直臂后摆。
3-左转90°，右脚下踏板，同时两臂前平举（两手握拳，拳眼相对）。
4-左脚下踏板，还原成直立。
5-8同1-4，动作相同，方向
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