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《跳跃》精品教案

通过小学四年的跳跃教学，五、六年级小学生对跳跃教材已有了比较系统的了解，学习和掌握了一些基本的动作技术和锻炼方法。水平三阶段跳跃教学还是以跳高、跳远为主要教学内容，在三、四年级学习的基础上，进一步改进和提高跳高、跳远技术，发展学生灵敏、速度素质和协调性，提高跳跃高度和远度的能力；引导学生在生活中遇到特殊情况或困难时能够运用所学技术解决困难；培养学生勇敢果断、顽强拼搏的意志品质。

一、教学目标

1. 能够说出所学内容的一些动作方法和术语，知道其基本锻炼价值。

2. 能够掌握多种跳跃项目的动作方法，形成正确的跳跃姿势，改进和提高跳跃动作技术，提局跳跃运动能力。

3. 基本掌握简单的锻炼方法，并在各种跳跃练习和体育锻炼中运用，发展灵敏、速度、力量等身体素质。

4. 能够关注自己跳跃运动能力的进步幅度，学会分析和解决存在的问题，面对困难不灰心、不退缩，勇于挑战自我，培养顽强拼搏的意志品质。

二、教材分析

（一）教材内容价值

在水平一和水平二的教师用书中已经介绍了跳跃对促进学生身心发展的作用，水平三阶段的跳跃教学，要使学生通过各种跳跃动作的学习和锻炼，更加明确跳跃对发展力量、速度、协调、灵敏等身体素质的健身价值，更要感受到其对一个人自信、果断、坚毅等优良品质的教育价值。

（二）教材内容设计思路

根据五、六年级小学生身心发育特点，水平三阶段跳跃教材内容以跨越式跳高、蹲踞式跳远学习为主，并辅以各种跳跃能力练习和游戏，让学生体验不同跳跃形式对身体发展的作用。考虑到小学生身体运动能力、认知能力和心理发展特点，跳跃运动技术以完整技术的学练为主，以掌握助跑和起跳技术为重点，帮助学生解决助跑与起跳技术的衔接问题，更好地掌握跳跃的关键动作技术，为学生跳跃能力的提高奠定技术基础，并重视跳跃练习对发展学生上下肢、腰腹肌力量、身体灵敏性、协调性和培养勇敢、果断意志品质的作用，提高学生跳跃高度、远度的能力和运动技能水平，发展跳跃运动能力。

三、教学内容与教学建议

表4-2-1跳跃教学内容安排建议

项目

教学内容

考核项目

跳跃

1.跨越式跳高☆

2.蹲踞式跳远☆

3.发展跳跃能力的练习与游戏

五年级：跨越式跳高六年级：蹲踞式跳远

注：☆掌握?

基本掌握

（一）跨越式跳高

【动作方法】

跨越式跳高是由助跑、起跳、过杆、落地四个紧密联系的动作环节组成。

侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30～60度，一般跑6～8步；左脚起跳的在右侧助跑，右脚起跳的在左侧助跑；助跑逐渐加速，在距横杆垂直线三四脚的地方，用有力脚起跳；起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆；过杆时上体前倾，摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压；过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋，两腿相继过杆；摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲（图4-2-1)。

【动作要点】

直线助跑，有节奏；起跳快而有力；摆动腿内旋下压；上体前倾并扭转向横杆；摆动腿先落地，落地后屈膝缓冲。

【教学重点】

助跑的速度和节奏，助跑与起跳技术。

【教学难点】

助跑与起跳衔接技术，摆动腿内旋下压，过杆动作协调。

【教学建议】

〇学生在水平二阶段已经初步学习跨越式跳高的基本知识和动作技术，在水平三阶段教学时，要在充分了解学生对该项教材知识掌握情况的基础上，适当提高对动作技术的要求，如要求助跑步点和起跳点要相对稳定。这样便于教师更好地分析和把握教材的重、难点，设计更好的教学实施方案。

〇由于跳高动作技术较复杂，对练习者的综合运动能力要求较高，而小学生身体正处于发育阶段，教学时不要过分强调技术细节。建议教学中采取多种练习发展学生身体的协调性和弹跳能力。同时要充分发挥学生学习的主体性，教会他们如何观察与模仿，这样不仅可以培养学生的自我学练能力，也能培养他们互相帮助、合作学练、共同提高的意识和行为。

〇教学中要给学生提供充分发挥弹跳力的机会，如采取不固定起跳点或限定较大起跳区的练习，随学生助跑技术的熟练和步点的稳定，逐渐缩小起跳区范围，直到能在适宜的起跳点起跳，使学生在不断取得成功中建立自信，敢于助跑，果断起跳，以帮助学生养成良好的助跑节奏和按规定的区域放脚起跳的习惯，以及培养学生学练的自信心。

〇在跳高前，教师要引导学生认识到：当自己跳跃到一定高度时，就会面临失败，要积极调整心态，树立向更高高度挑战的勇气和信心。

〇根据学生的基础，教师要选择一些有针对性的练习，帮助学生复习旧知，学习新知。如：复习原地（或行进间）的摆腿练习，复习上一步或助跑2～3步起跳，跨越式过杆的练习。然后，逐渐提高练习难度，延长助跑距离和加快助跑速度”练习。学习本学段的重点知识，即过杆