体育与健康《运动损伤的预防和处理》教学课件.pptxVIP

运动损伤的预防和处理概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结 情境引入一：提问导入同学们你们喜欢体育运动吗？你们喜欢哪些运动项目？同学们都喜爱参加体育运动，哪位同学说一说，你在运动中看到的或自己亲身经历的运动中受伤的经过。 概述在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。 运动损伤发生的原因：（1）、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。（2）、准备活动不当：不做准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。（3）、身体素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。 运动损伤发生的原因：（4）、技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 （5）、带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体协调性差而导致损伤。 运动损伤发生的原因：（6）、气候不良与场地不适应：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；运动场地不平，有杂物，跑道过硬或湿滑，容易引起踝关节扭伤等。沙坑硬有杂物导致踝关节与膝关节扭伤。 运动损伤的原因年龄小,骨骼发育未成熟体格与技能身体状况不良心理素质差自然环境影响人工环境影响 常见的运动损伤肌肉痉挛脱臼、骨折运动腹痛、鼻出血肌肉、韧带拉伤踝关节扭伤擦伤刺伤 擦伤擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为皮组织出血或组织液渗出。是一种外伤，还包括刺伤、切伤、撕裂伤。 处理：1、伤口干净者一般只要涂上红药水、 紫药水或万花油即可自愈。 2、伤口不干净者用双氧水、络活碘、酒精等清洗伤口，涂上万花油或者敷以凡士林油纱布加以包扎即可。预防：为了避免运动中的外伤，应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和摩擦。 踝关节扭伤关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。多发生在膝关节和踝关节受伤后扭伤的部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收；同时进行药物治疗(如：云南白药喷雾剂、正骨水、万花油等)。 肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼 韧带损伤易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地 运动腹痛 处理：减慢运动速度、调整运动呼吸节奏、加深呼吸、手按疼痛部位，实在不行停止运动。口服药物如：阿托品、十滴水。 ? 鼻出血处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 脱臼原因：由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 骨折骨的完整性遭到破坏，称为骨折。一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤。表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞 胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高.跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.预防:治疗: 肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩 3寒冷的刺激 小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良