水平五（高三）体育《蹲踞式起跑和起跑后的加速跑》公开课教案.docVIP

课题：（1）蹲踞式起跑和起跑后的加速跑 学 科：体育与健康 执教教师： 执教班级：高三 课时安排：2 教材分析 跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行的运动形式，加强学生的反应练习和蹲踞式起跑练习，有助于提升学生的运动能力，也是生活中非常有实用性价值的运动。 学情分析 高中学生开始接触田径运动项目，基本知识较弱，运动能力一般，基于田径项目本身的比较枯燥，因此在教学中应多方法提高学生的运动兴趣，提升学生的运动能力。 教学目标 学生理解蹲踞式起跑的动作要领和动作要求，理解快速跑的健身作用 80%以上的学生可以掌握正确的动作要领，完成蹲踞式起跑。 培养学生的自主学习能力和顽强的拼搏精神。 教学重难点 重点：蹬摆结合 难点：蹲踞式起跑 教学内容 师生活动 设计 意图 一．开始部分 1．课堂常规要求 (体育委员整队集合、清点人数、向老师汇报，师生相互问好。) 2．教师宣布课的内容以及上课要求。 3．检查服装、安排见习生活动内容。 4.安全教育。 二．热身运动 （一）一般性准备活动 1．绕自然地形慢跑（约300米） 2．徒手操（6--8节） 方法：5—6人一组，各组自由创编徒手操。 （二）专门性准备活动 1．柔韧练习：正压腿、侧压腿，活动髋、膝、踝、腰各关节。 2．变换节奏摆臂练习30—40次 3．高抬腿扒地跳10—15米×2 三．学习部分 （一）跑的专门性练习复习 1．小步跑 30米×2 2．高抬腿 30米×2 3．高抬腿扒地跑 30米×2 （二） 蹲踞式起跑和起跑后的加速跑复习 1．起跑器的安装方法：起跑器的安装有三种：“接近式”、“普通式”、“拉长式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长，“普通式”为一脚半长，“拉长式”为两脚长。后抵足板与前抵足板约一脚半长。前抵足板与地面成40-45度，后抵足板与地面成70-80度。 2．蹲踞式起跑练习 30米 技术要点：听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地。两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。 “预备”口令发出后，平稳的抬起臀部，身体重心前移，臀部稍高于肩、肩超过起跑线。此时重心主要落在两臂和前脚上。前脚大、小腿夹角90度，后腿大、小腿夹角约120度。 听到枪声后，两手迅速推离地面，两臂曲肘做有力的前后摆动，同时两脚迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，前腿迅速有力的蹬伸髋、膝、踝三关节，将身体向前上方有力送出。 （三）60米完整技术评定 完整动作：蹲踞式起跑---起跑后的加速跑---途中跑---终点冲刺。 四．结束部分 1．放松操3节（上肢、下肢、躯干） 2．集合讲评 3．布置课外作业： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：快速、整齐、安静。 教法： 教师提出创编操的要求，指定小组长负责，各组分散进行创编活动。 要求：按创编操的原则进行，可集体呼喊节拍。尽量做到动作舒展、规范、有力。 1、2练习教法： 教师提出练习的要求，指挥学生认真完成练习，巡回指导，纠正错误，典型学生示范。 要求： 1．上下肢动作协调配合，动作节奏感强。 2．摆动腿到位，支撑腿膝关节伸直。 3．蹲踞式起跑时动作到位，完成动作充分，反应迅速。 队形：（讲解） × × × × × × × × × × 利用直道完成练习 教法3： 教师讲解60米跑技术评定的要求，组织学生复习2—3次起跑，然后2人1组进行60米跑完整技术评定。 要求： 1．自选蹲踞式起跑器安装距离， 起跑动作规范，预备动作完成充分，听到鸣枪后反应迅速。 2．起跑后上体从较大前倾状态逐渐抬起，并在最短的时间内尽快地发挥出较高的跑速，迅速过渡到途中跑。 3．在途中跑时运用合理的技术动作继续提高跑速或保持高速跑进。同时努力保持好正确的技术动作和适宜的节奏。 4．在终点跑时尽量保持途中跑的速度并进行冲刺，尽快以躯干接触终点线内沿垂直面。 方法： 1．由教师进行裁判和技术技评。 2．按田径竞赛规则组织进行。 3．评分标准与方法见考试大纲。 4．见习生协助工作。 要求： 1．充分放松身体各部位。 2．讲评以表扬为主，指出课中存在的不足。 3．体育委员协助老师检查课外作业完成情况。 作业设计 加强速度耐力练习 板书设计