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少油少盐少糖的标准： 1、少油：《中国居民膳食宝塔》建议，成人每人每天烹调油的摄入量在25-30g，家用的老式瓷勺子一勺约10g，即2-3勺即可。此外，还应减少高油菜肴和油炸食品的摄入； 2、少盐：世界卫生组织建议，成人每日盐摄入量应不超过6g，约一啤酒盖的量。此外，还需要注意一些食品中隐藏的含盐量，如腌制腊肉、咸鸭蛋、腌制咸菜、调料品，如鸡精、酱油等，如果有食用这些食物或烹饪时加入调料品，建议减少盐的用量； 3、少糖：世界卫生组织建议，成年人和儿童每日添加糖的摄入量应控制在50g以下，最好不超过25g，用老式瓷勺子约2勺。这里的糖通常指添加糖，包括日常做饭时用的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等蔗糖，还有甜点、饮料中的添加果糖、葡萄糖、果葡糖浆。此外，还应减少食用奶油蛋糕、奶茶等；
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