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2023-09-06 发布于北京
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身体运动功能训练_教育教学演讲人202x-11-11 1身体运动功能训练概述01 11.1身体运动功能训练的起源和发展31.3运动功能动作限制因素处理21.2身体运动动作筛查测试内容41.4功能性动作筛查测试的实践（FMS测试）1身体运动功能训练概述5功能动作筛查测试表6第一单元《身体运动功能训练概述》测验题 2动作准备02 2动作准备2.1激活肌肉2.2动态拉伸2.3动作整合2.4神经激活第二单元《动作准备》测验题 3速度和多方向移动的训练03 3速度和多方向移动的训练M.94275.CN3.2加速度能力训练023.5多方向跑的绳梯练习手段053.1反应速度训练013.4多方向移动训练方法043.3途中跑速度训练033.6多方向跳的绳梯练习手段06 3速度和多方向移动的训练3.7多方向跑的练习手段 4一般力量训练04 4一般力量训练4.1力量训练基本原理4.2上肢力量训练4.3下肢力量训练4.4核心区力量训练第四单元《一般力量训练》测验题 5爆发力训练05 5爆发力训练5.2药球爆发力训练5.3训练绳爆发力训练5.4多维训练台爆发力训练5.1影响爆发力的因素5.5爆发力训练的方法 6快速伸缩复合训练06 6快速伸缩复合训练6.1徒手跳跃练习6.2跳跃栏架练习6.3跳跃绳梯练习6.4跳凳练习 7能量系统发展07 7能量系统发展7.1能量系统发展简介7.2发展能量系统的方法7.3有氧耐力训练方法 8恢复再生训练08 8恢复再生训练8.1泡沫轴再生训练1,28.2按摩棒再生训练8.3扳机球再生训练8.4恢复再生练习方法 9身体运动功能训练计划制订09 9.1制订身体运动功能训练计划—需求分析9.2身体运动功能训练计划的构成要素9.3身体运动功能训练的基本动作分类9.4制订身体运动功能训练计划—训练过程第九单元《身体运动功能训练计划制订》测验题9身体运动功能训练计划制订感谢聆听2020