辅具使用方法下肢常见功能锻炼.pptVIP

* 下肢常见功能锻炼 下肢常见功能锻炼 目的：减轻水肿和疼痛，预防下肢肌肉萎缩，防止关节僵硬。 1.?踝泵：仰卧位，脚跟垫高20cm，稍用力做踝背伸动作维持10秒，再缓慢做踝趾屈动作10秒。每个小时做20个。 2.?股四头肌等长收缩：在仰卧位下，绷紧大腿前方肌肉，将膝盖往下压紧床面，保持10秒，缓慢放松，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒，每天2次。 3.?臀肌等长收缩：在仰卧位下，夹紧两侧臀部（两侧肌肉收缩时骨盆会略有抬高），保持5秒，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次。 4.?下肢活动训练：在仰卧位下，脚跟沿床面往臀部方向滑动，到小腿屈曲至45°停住保持5秒，再缓慢将小腿沿床面伸直，10个一组，每次做3组，每天2次。 辅具使用： 确定手杖高度的方法一： （1）身体直立，以肘关节屈曲30°，腕关节背屈约30°的状态握住手杖； （2）使手杖头位于脚尖前方和外侧方直角距离各15cm处的位置。 确定手杖高度的方法二：人体直立，手杖高度与大转子（髋关节突起部）处于等高的位置 确定腋杖高度的方法： （1）取站立位，将腋杖放在腋下， 与腋窝保持3~4cm（2指）的距离； （2）两侧拐杖分别置于脚尖前方和 外侧方直角距离各15cm处； （3）肘关节屈曲约30°，手柄部位 与大转子高度相同 平地行走 健侧手扶手杖，站稳→ 手杖和患肢同时向前迈步→ 健腿跟上 上楼梯 双手撑住腋杖→好腿先上台阶，站稳→ 双侧腋杖和患肢一起跟上，站稳 下楼梯 双手撑住腋杖→ 双侧腋杖和患腿先下台阶，撑稳→健腿跟上 *