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羽毛球初步掌握挥拍前的准备姿势教案 课的内容和任务 1.挥拍：初步掌握挥拍前的准备姿势、发力顺序、挥拍路线、闪腕动作。 2.正手击高远球：做出鞭打动作，打准球。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 练习次数时间 准 备 部 分 一 集合整队，点名，宣布本课内容和任务。 二 准备活动： 1..绕球场慢跑2周。 2.徒手操： （1）振臂运动8*2；（2）扩胸运动8*2； （3）体侧运动8*2；（4）体转运动8*2； （5）髋部运动8*2；（6）腹背运动8*2； （7）压腿运动8*2；（8）踢腿运动8*2； （9）活动腕、踝。 3. 挥拍辅助练习（绕‘8’字、外展；内收挥拍，手腕屈伸和闪腕鞭打练习）。 学生成四列横队，教师镜面领做，学生听口令集体做。 20ˊ 基 本 部 分 一 学习正手击高远球的挥拍（重、难点）（35ˊ） 动作要点：右脚后撤一大步成右侧立，两臂侧屈举。挥拍时，右上臂后引，将球拍后引至头后，自然伸腕然后在后脚蹬地，转体收腹的协调作用下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，顺惯性往左前下方挥动并收拍至体前，身体重心由后脚移到前脚。 二 正手击高远球（30ˊ） 动作要点：在熟练挥拍的基础上，找好击球点，使球处在自己的右肩稍前上方的位置，挥拍击球。 组织教法： 1.讲解示范：强调其重要性，进行完整和分解示范。 2.练习 （1）侧身引拍练习。要求两臂放松侧屈举。 （2）挥拍练习：侧身引拍----蹬转背拍----挥臂闪碗—顺势向前下挥拍。 分解---完整练习，以口令为节奏教师领做齐做。 （3）两人一组面对面挥拍练习，相互纠正。 组织教法： 1.讲解示范 2.练习：. （1）两人一组对掷高远球。 （2）原地击吊球。 （3）自抛球击高远球。（4）一抛一击。 教师巡回指导，个别和集体纠正。重点强调 击球点和速度。 65ˊ 结束部分 集合放松练习。 1.课堂小结；宣布下次课内容。 2.安排课后练习：每天挥拍100次。 5ˊ 课后小结 今天的挥拍练习，效果不错。采用逆向分解：最高点向下挥拍-----倒腕、抓拍转腕-----背拍、顶肘，挥小臂闪碗------完整挥拍。