缓解头昏的六大食物,你知道吗.pptxVIP

缓解头昏的六大食物, 你知道吗？ .A;一些年轻人，总是会出现头昏脑涨的症状，尤其早上 感觉更明显，早餐后可改善。对于头昏这种症状，比起吃 药来改善症状，人们更想通过食物来得到进一步的缓解。 下面就请专家为您详细介绍一下吃哪些食物可以缓解头昏。;大脑每天需要100?150克的糖。 但神经系统中含糖量很少，必须靠血液 随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的 耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集 中精力学习,重者会昏迷。所以当头昏 的时候,不妨来点下列食物吧！;.苹果;含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓 塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉， 用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。 2、鱼 无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰 富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑 血管通畅，缓解头痛。;碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足, 同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的 碳水化合物，如全麦面包、燕麦粥等。 4、酸奶 大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂 酸奶就含有丰富的钙和益生菌。;5.西瓜;脱水是头痛发作的主要原因。西瓜 不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁 等重要矿物质元素，从而起到预防的头 痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和 萬苣等果蔬的含水量也较高。;6,杏仁