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女性减压途径 “人际关系的好坏是影响女性心理状况的首要因素。”近日，华夏心理教育中心心 理咨询师荀焱告诉记者，自我期望值的高低也对女性心理健康影响很大，她为现 代女性指点了三条疏解压力的途径：找倾听者宣泄、了解自己的生理状态、进行 心理咨询。 荀焱说，由于女性的感性更重于理性，加之与生俱来的生理特征，使其比男 性承担更多的心理压力。而亲子、夫妻、婆媳、异性、家庭、上司、下属等各种 关系若不能良好互动，会对女性造成首要困扰；同时，若以上关系不能和谐统一， 对自己的职场、生活角色又不满意，自我期望值不能实现，多重矛盾就会形成女 性心理的重压。 “水满了就要溢出来，负性情绪多了就要宣泄掉。”荀焱说，宣泄是女性特有 的自我保护模式，宣泄方式也是多种多样，有人情绪低落时喜欢疯狂购物，有人 会痛哭，有人可能变得很唠叨，有人可能选择健身或旅游改善心情。人们条件反 射出来的第一种行为，即为自己特有的解压模式。 她认为，每个人选择的宣泄方式只要适合自己就行，不用考虑别人怎么看， 也没有优劣之分。如果周围有人说压力大时游泳不错，而你恰恰不会游泳只希望 好好睡一觉，那就睡觉好了，不要觉得自己的方式不健康。但是，女性在宣泄的 同时一定要相信自己有自愈能力。 职场是人际互动的地方，也是容易产生负性情绪的地方，心理出问题时女性 极易导致内分泌失调等身心疾病，而乳腺癌等妇科病也与情绪相关联。 荀焱表示，身体不好又会反作用于情绪，因此女性要更敏感地了解自己的生 理状态。