“拖延”say No主题班会.docxVIP

向“拖延”say:No! 【教学目标】? 1、知识与技能? （1）认识和了解自己的拖延行为程度、成因及后果；? （2）学会时间管理、合理制定计划、减少拖延行为；? 2、过程与方法? （1）通过小测试，了解自己拖延程度和拖延原因。? （2）通过讨论和教师讲解，制定适合自己的解决拖延问题的方法和策略。? 3、情感态度价值观? （1）认识拖延，辩证的对待拖延。? （2）学会直面困难，对生活中重要的事不要拖延，而是积极解决。? 【教学重点】? 如何摆脱“拖延”?? 【教学难点】? 制定合理的可操作的克服拖延的方法? 【教学准备】? 1、?学情分析：? 学业拖延是一个包含行为、认知和情绪成分的多维度理论结构，集中表现为学业拖延者在目标行为与自身认知上的差异降低对任务的重视度，延迟行为完成带来学业拖延者情绪的不适。在实际的学习生活中，中学生对时间的拖延和浪费是一种普遍现象，希望通过本科的学习，帮助学生减少拖延行为，更高效地学习。? 2、?材料准备：PPT、视频? 【教学对象】高一学生???? 【教学流程图】? ?? ??拖延的定义?????????????????学生通过小测试了解拖延程度和类型????????5? ????拖延的原因?????????????????老师介绍拖延定义和原因，学生分享?????????4?四、?????????????拖延的后果?????????????????教师与学生共同分享???????????????????????3?????????????????告别拖延策略????????????????老师讲解策略，学生小组讨论??????????????20????????????????????书籍介绍?????????????????拓展阅读介绍?????????????????????????????1?? ?? 5分钟???????????????????????????????????33分钟??????????????????????????2分钟? 【教学过程】??????????????? 一、导入：视频《project?B》? 老师：在进入今天的主题之前，我们先来看一个有关拖延现象的视频。并思考你在学习生活中有没有拖延的现象？? 看完视频，大家有没有同感。你有拖延行为吗？请同学起来说说看。?当然，拖延的行为不只是学习，还有生活的方方面面。? 比如说，你想洗一双你穿了好久的球鞋、你想看一本你很感兴趣的书、你想给你的好朋友送一份礼物或写一封信、你想帮妈妈洗一次碗、你想预习一下新课……? 看来很多同学都有被拖延所困扰，那么今天我们就一起从四个方面来聚焦“拖延”，一起来了解拖延这个主题。?? 一、是什么？知己知彼，百战不殆?二、为什么？拖延的原因? 三、会怎样？拖延的结果——都说拖延不好，那到底会造成什么样的后果？?四、怎么办？应对措施+相应行动?? 二、什么是拖延? 老师：我们经常会听到有些同学说，我这么拖拉，是不是得了拖延症？有拖延现象就是拖延症吗？拖延现象和拖延症有区别吗？?1、?拖延的概念? 延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”?②单纯的拖拉或懒得去做，只能定义为“拖延”。 仅是一种坏习惯，改正它并不难。? ③当拖延已经影响到情绪，比如出现强烈自责情绪，强烈的负罪感，? 不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症，抑郁症、强迫症等心理疾病时?才能称之为“拖延症”。??老师：我们在座的同学有到了拖延症这个地步吗？大多数同学没有。我想很多同学是有拖延的行为。一起来看一个对高中生学业拖延的调查，调查显示。。。。?2、?拖延小测试? 老师：在坐的同学，你是属于哪一类？好，那接下来我们通过小测试来具体评估一下大家的拖延程度。请同学们听题并记录在本子上，看你到底中了几枪。? 做完了测试，我想很多同学都中枪了。你中了几条？? 前5个yes的话，你要注意了，拖延已经缠上你了！——solution?:管理时间?后5个yes的话，你要注意了，你利用时间的效率太低了！——solution?:提高效能?? 三、拖延的原因? 每个人都有拖延，有的拖延行为甚至还像影子一样跟着你不放，那大家有没有想过你为什么会拖延。拖延的人会怎么想？? 很好，同学们都点得很到位。大多跟老师想总结得差不多。那老师这边也做几个方面的补充。?你可能会这么想。。? 1、除了这件事情，我什么都愿意做。? 任务明确，时间充裕。但是我避而不做。取而代之做其他一些事情，忙得不亦乐乎。? 2、这个任务好难完成啊。? 对学习能力不自信、把握不足，一直逃避、拖着拖着就不了了之。?3、其实我忙得要死……? 面对一堆任务，问题出现了，先做什么？后做什么？不知道？？！！我已经忙得四脚朝天了，我需要休息。——不懂时间管理?4、不是还有