第十专项《形体训练》.docVIP

第十专项《形体训练》 3．课程内容和要求 序号 教学任务 知识内容和要求 实践内容和要求 ● 了解大学体育目标 ● 熟悉大学生体质健康与 体质健康标准 ● 了解体育与身体健康 ● 能给自己制定运动处方 ● 了解中国与奥林匹克运 动 理论知识 ● 了解学校体育竞赛与欣 赏 ● 了解形体动作的创编原 ● 能在教师指导下创编简单 则及方法 的形体训练动作 ● 了解形体训练的起源与 发展、分类及特点 ● 能完成 2400 米（男） /2000 米（女）跑 ● 熟悉 2400 米（男）/2000 ● 能按动作要求完成三级蛙 米（女）跑动作要领 跳（男、女）  参考学时 第一 第二 学期 学期 2 学时 2 学时 ● 熟悉三级蛙跳 （男、女） ● 能按动作要求完成双杠臂 体能练习结合专项 2 体能 动作要领 屈伸 / 单杠引体向上 / 俯卧撑 安排在教学全过程， 熟悉双杠臂屈伸 / 单杠 （男子） 每次不少于 25 分 ● 引体向上 / 俯卧撑（男子） ● 能按动作要求完成单杠悬 钟。 动作要领 垂 /1 分钟仰卧起坐（女子） ● 熟悉单杠悬垂 /1 分钟 ● 以上各项目均能达到《江苏 仰卧起坐（女子） 动作要领 省大学生体能考核指导标准 （试行）》中及格以上等级 3 第九套 ● 熟悉第九套广播体操 ● 能根据音乐节奏正确完成 4 学时 广播体操 第九套广播体操 ● 熟悉基本站姿、坐姿与 ● 能熟练做出基本站姿、 坐姿 蹲姿 与蹲姿 4 基本姿态 ● 熟悉脚位（正步、八字 ● 能正确做出脚位 12 学时 步、大八字步、丁字步） ● 熟悉手臂位（ 1—7） ● 能正确做出手臂位（ 1—7） ● 熟悉腿的基本部位练习 ● 能正确做出腿的摆、 举、控、 压、耗 ● 熟悉勾绷脚、外开、压 ● 能做出勾绷脚、 外开、压腿 腿套路组合 套路组合 5 地面动作组合 熟悉吸伸腿、踢腿套路 12 学时 ● ● 能做出吸伸腿、 踢腿套路组 组合 合 ● 熟悉擦地、蹲套路组合 ● 能熟练做出擦地、 蹲套路组 6 把杆动作组合 合 12 学时 ● 熟悉小踢腿、单腿蹲套 ● 能准确做出小踢腿、 单腿蹲 路组合 套路组合 7 形体套路组合 ● 熟悉形体套路组合 ● 能正确完成形体套路组合 16 学时 机动  2 学时  2 学时 合计  32 学时  32 学时 4. 实施建议 4.1 教材编写 4.1.1 依据本课程标准编写教材，教材应充分体现任务引导、实践导向课程的设计思想。 4.1.2 教材应将形体训练知识分解成若干个知识点，每个知识点要细化到：重点、难点、常出现的 错误以及纠正错误的方法。 4.1.3 教材应图文并茂， 将形体训练动作以图解的方式直观地展现给学生， 提高学生的学习兴趣加 深学生对形体训练的认识和理解。语言表达精炼、准确、简洁。 4.1.4 教材内容应体现先进性、通用性、实用性，学生通过认真阅读教材就能初步了解形体训练 相关知识。 4.1.5 建议选用由现代教育出版社 材”《新编体育与健康》 。  2015  年出版、胡公正等主编的“普通高等教育‘十二五’规划教 4.2  教学建议 4.2.1  正确认识与把握体育与健康课程目标体系，  从学校和学生的实际出发，  以学生的发展需要为 中心，而不是以运动项目或教师为中心来选择和设计教学内容。 4.2.2  教学内容要符合以下要求  ：(1) 符合学生身心发展、年龄和性别特征。  (2)运动形式活泼，能 激发学生的学习兴趣。  (3) 具有健身性、知识性和科学性。  (4)对增强体能、增进健康有较强的实效性。  (5) 简单易行。 4.2.3  实践性原则： 本课程是以增进学生身心健康为主要目的的实践性课程，  要保证绝大多数教学 时间用于体育活动实践。只有让学生经常参与体育活动，他们的身体才能得到很好的发展，心理健康水平 和社会适应能力才能得到进一步的提高。在充分保证体育实践课的前提下，在课堂上适当给学生介绍技术 特点、体育与健康知识等，重点理论知识安排室内教学来讲授。 4.2.4 灵活性原则： 应按照教学内容的性质、 作用和难易程度安排教学时数， 并根据学生完成学习 目标的状况，及时调整教学时数和进度。 4.2.5 综合性原则： 每一堂课的教学都应指向多种教学目标， 教学中不仅要重视学生运动技能和知 识的掌握，更要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高。教师要创设一些专门的情景，以保证心理健 康和社会适应学习目标的实现。 4.2.6 教学组织形式的选择： 可根据需要采用全班练习、 分组练习等形式进行教学， 在分组的形式 上，可以按相同的水平分组，也可以按不同水平分组，分组可以相对稳定，也可根据教学需要随时调整。 采用什么分组