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完美主义人格特质的探析 许东 （福建师范大学教育学院，福州 350007 ） 摘要 ：通过对完美主义的概念，分类，结构等几方面因素探究完美主义的心理特质。 重点阐述完美主义人格特质和个体心理健康的关系：个体的完美主义与心理健康在总 体上呈现负相关，即完美主义对心理健康存在一定程度的影响。在此基础上，最后提 出应该如何干预消极的完美主义心态，发展积极的完美主义心态，并给出相关建议。 关键词： 完美主义 人格特质 心理健康 相关建议 完美主义是一种人格特质, 几乎每个人都有完美主义的倾向。一个完美主义者, 往往具有很强的自尊心、上进心, 因此在学习、生活的各个方面对自己的要求都很高。 然而完美主义只是意识当中的一种愿望, 它必须和现实结合起来, 即跟个体的实际能 力相结合。否则, 不现实的完美主义带来的只能是痛苦。许多专家通过对中学生，大学 生，研究生的完美主义人格特质与心理健康的研究中发现：个体的完美主义与心理健 康在总体上呈现负相关，即完美主义对心理健康存在一定程度的影响。不少文献都记 载了完美主义和许多心理障碍及心身疾病有密切关系，如：进食障碍、抑郁、强迫症、 焦虑、惊恐发作、周期性头疼。随着人们对心理健康的关注, 人们对完美主义心理也 会越来越重视。国内外有关这方面的研究都在日趋完善和发展。 一、完美主义的研究综述 国外关于完美主义的研究起步较早,近几年我国也有不少学者开始了对完美主义 的研究。有研究发现,完美主义在资质优异和成绩出众的学生中是普遍存在的心理现象。 中西方文化对完美主义的理解也有差异，因此对在中国环境下的完美主义心理的研究 将有助于推动我国对这一心理特质更加全面深入的探究。 （一）完美主义的概念 完美主义的研究很多，对它的界定也是众说纷纭，目前比较为学界所熟悉和公认 的界定，是以下几位学者的解释。 完美主义心理的研究，最早应该可以追溯到个体心理学派的创始人阿尔弗雷德 ·阿 德勒（Alfred · Adler ）, 他提出了“追求优越”的概念。而他对“优越”的解释类似于“完 美”。Alder认为,追求优越的动机取向不同,可以导致统治型、获得型、回避型和社会 型四种生活方式。其中,只有社会型代表着追求完美的动机导向有益于社会的健康生活 方式,其余三种生活方式则表示个体心理的失调。 精神分析社会文化学派的代表，卡伦·霍尼（Karen ·Horney）描述完美主义为“苛 刻的要求”,将完美主义视为一种神经质性格。完美主义者为自己创造了一个非现实的、 1 固化了的自我形象,并按照这个理想化了的自我形象生活。当生活中遇到不幸或发现自 己并不完美时,完美主义者就会面临心理上的巨大失衡,甚至导致心理崩溃。 布伦斯（Bluns ）认为,完美主义是对自己设立过高的标准或期望,然后又过度要求 [1] 自己去追求这些遥不可及的目标,从而产生一些了心理问题 。 完美主义 (perfectionism) 作为《心理障碍诊断与统计手册》(DSM- Ⅱ) 的重要诊 断标准之一，被认为是参与个体心理障碍的形成与发展，并与个体的心理健康及创造 [2] 力息息相关的人格特质 。 由以上对完美主义的界定可以看出，完美主义的定义经历了一个发展的过程,而且 呈现以下几个特点：a.完美主义的定义负面的意义大于正面的意义；b.完美主义是一 种坚持高标准、超高目标的严厉要求；c. 完美主义是由完美主义思考所衍生出来的， 意味着有了这类思考之后，会产生对完美主义的信仰，进而做出追求完美主义的行为。 当然，随着研究的深入，近年来也有学者提出对完美主义的定义也应包括正向追 求的部分，即完美主义的定义也应考虑其积极意义。Adler是一位赋予完美主义积极意 义的人格心理学家。他指出，追求完美与生理的成长是相应的，是一种生活的内在需 求，人类发展自己的内在动力就是求完美；同时、在研究中发现完美主义对自尊，主 观幸福感存在积极影响。 （二）完美主义的分 针对完美主义的