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跆拳道兴趣班教案课次：第 跆拳道兴趣班教案 课次：第1 、2次课 上课地点：跆拳道班 精选范本 精选范本 跆拳道兴趣班教案课次：第 跆拳道兴趣班教案 课次：第1 、2次课 上课地点：跆拳道班 精选范本 精选范本 课 一、亘布本学期教学内容 的 课的类型： An 一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 仕 务 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 新授课 练习分量 课的 时间 内容与手段 时 组织教 法和要求 部分 min 次数 间 开 队形： 一、班长集合整队， XXX XXX 始 二、师生相互问好 XXX XXX 5 三、检查人数及服装 A 部 四、宣布本次课的任务和要求 要求： 五、安排见习生 迅速集合 分 认真听讲 一、行进间准备活动： 一、队形： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 / * 、 X r X 3、单腿提膝 10 准 4、交叉跑2-3圈 X 准 5、抱腿跳 二、要求： 备 6、立卧撑 听口令练习 备 ! 反应敏捷 立R 8 二、原地徒手操： 二、队形： 部 1、头部运动 4 分 2、扩胸运动 X * 、 X 、- X 3、振臂运动 8 4、转腰运动 X 5、膝关节运动 15 二、要求： 6、跳跃运动 动作舒展、规范 7、手、脚、腕运动 节拍分明 一、宣布本学期的主要教学内容 一、组织教法： 5， 1、宣布本学期主要教学内容 基 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 本 ! 4、模仿练习 10 5、集体练习、 口令指挥 部 二、队形： 二、介绍跆拳道基本知识 10 1、X X X X 讲解 分 1、跆拳道的礼节 △ 示范 2、跆拳道的基本技术 X X X X 3、跆拳道的特点 跆拳道兴趣班教案课次：第 跆拳道兴趣班教案 课次：第 PAGE #、4次课 上课地点：跆拳道 精选范本 精选范本 精选范本 精选范本 课的 部分 时间 min 练习 分量 内容与手段 时 间 次数 组织教法和要求 一、基本功及素质练习 三、组织： （一）队形： （一）专项基本功 X X X X X 1、正踢 X X X X X 2、侧踢 20’ △ 3、里合 要求： 4、外摆 了解掌握跆拳道基本知 每种腿法2组（10X2） 识、特点、方法、学会基本动 作 基 教法： 1、米用集体练习方法 本 / 2、分组转换、教练个别辅导， 15 提出动作重点，纠正学生易 部 犯错误 （二）素质练习 要求： 分 1、腹肌（抱头转体） 出腿迅速，重心移动快 2、 立卧撑 3、 高抬腿 4、 立卧撑提膝 注意安全 每组（15X 4） 20 （二）队形： 休息五分钟 X X X X ―… 重复练习1、2、3、4内容 X X X X — 结 束 部 一、互相放松 一、组织： 二、课上小结 全队集体进行 2 二、布置回收器材 二、要求： 分 四、布置下节课内容 1、放松认真 五、师生再见 2、各自收回器材 器材 垫子 课 后 小 结 课 的 任 务 一、 复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 二、 学习弹腿、掌握膝关节的发力 三、 培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 课的类型： 新授课 课的 部分 时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始 部 分 / 5 一、 班长集合整队 二、 师生相互问好 三、 检查人数及服装 四、 宣布本次课的任务和要求 五、 安排见习生 队形： X X X X X X X X X X X X △ 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 / 5 一、 行进间准备活动： 1、 慢跑（2-3圈） 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑（2-3圈） 5、 抱腿跳 二、 原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、 下叉 1、横叉 2 、竖叉 / 10 5， / 10 4 X 8 一、 队形： Qx X h x 要求： 听口令练习 微出汗 二、 队形： X X X X X X X X X X △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基 本 部 分 / 10 一、复习跆拳道基本技术 1、 正踢 2、 侧踢 3、 里合 4、 外摆 / 20 20 X 4 一、队形： X X X X ―X X △ X X X X ―? X X 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的 部分 时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次 数 基 本 部 分 / 15 每组腿法20 X 4 重点学习内容： 二、学习弹腿 1、 掌握弹腿在将要接触目标 时，膝关节的快速抖动， 体会动作的爆发力 2、 注意腹肌的收紧 3、 弹腿在跆拳道各种腿法占 据的重要性 / 3