高效人士的七个习惯七不断更新.pptVIP

☆ 行动计划指南 □如何运用 360 0 评估报告 □行动计划 □后续行动 ☆ 习惯七、不断更新 □更新的四个方面 □个人产能 □螺旋式上升 □以原则为中心的生活 △不断更新（ Sharpen the Saw ） △培养持续更新的习惯 ☆ 习惯七、不断更新 原则、思维及流程 □基本原则 △产出（结果）需要产能（资源）的开发 □主要思维 △我将通过人生四个方面的自我更新而提 高效能 △我将不断完善自己 □主要流程 △持续开发及更新个人资源去创造更好的 ☆ 习惯七、不断更新 产出 / 产能的平衡 △根据生理、心智、心灵、社交 / 情感四个 面来拟定更新目标 ☆ 习惯七、不断更新 □ 更新的四个方面 △不断更新是每天进行的生理、心智、心 灵、社交 / 情感四个方面更新的过程。这四 大需求维持或增加我们的能量并帮助我们 健全身心、振作精神。这种每日的个人成 功是超越自我的成功。每天的自我修炼不 仅促进我们成长，而且帮助我们实现公众 成功。我们在不断更新攀登成功的阶梯的 同时，也是在强化其它六个好习惯。 △我们不断更新的四个方面： ☆ 习惯七、不断更新 1 、生理 (Physical) 我们通过适当的营养、运动、休息与压力 管理强身健体 2 、心智 (Mental) 我们在阅读、写作及思考中增进智慧 3 、心灵 (Spiritual) 我们通过阅读催人上进的文学作品，沉思 冥想，与心中的神对话，或回归自然来保 持心灵的健康 ☆ 习惯七、不断更新 4 、社交 / 情感 (Social/Emotional) 在重要的人际关系情感帐户中每日持续存 款，将会让我们的人际关系更加牢固，情 感也日趋成熟。 □生理更新（ Physical Renewal ） △生理更新就是有效能的照料身体 - 吃健康 的食物，得到充裕的休息及放松，从事适 量的运动。通过对节食、压力承受度及运 动的适当注意，你会培养自重、自信与正 ☆ 习惯七、不断更新 直。请考虑采用下列简单的方法，以达到 生理更新： 1 、掌握有关自己健康状况的必威体育精装版资料 2 、有规律的运动 3 、制定适合自己的健身计划 - 包括弹力、 体能、心肌耐力等运动 4 、不断提高体能 5 、以蔬菜、水果、面包、谷物为主食 6 、积极缓解压力 ☆ 习惯七、不断更新 7 、保证充足的休息与睡眠 8 、检查你的习惯与生活方式是否有益于健 康 你会开始或继续什么活动来实现生理方面 的更新？ □心智更新（ Mental Renewal ） △智力发展来自不断的接受挑战。当例行 活动边的一成不变或缺乏挑战时，我们的 心智会边的迟钝。学习新事物能使我们反 ☆ 习惯七、不断更新 应更灵敏。由不断挑战心智的活动中，我 们会发现自己更有勇气与能力去解决问题、 面对挑战。 . 1 、读书：书使我们开阔视野 2 、写日记：日记可以帮助你正视显示并解 决问题。 3 、创意写作：协作是一种有效的大脑“治 疗”方式 4 、智力游戏：这种游戏不知识享受，其中 ☆ 习惯七、不断更新 也蕴藏不少解决问题的技巧。 5 、培养嗜好：许多嗜好可刺激大脑，且能 让人放松，有助于自我完善。 6 、写诗：诗以独特的方式来表达深层的内 在自我。 7 、收集格言警句：伟大人物的思想、情操 具有振奋人心的作用。 8 、自学：这是最高境界的修炼。许多知名 学者起初并无学术背景，他们的成功靠的 ☆ 习惯七、不断更新 也非一纸文凭。 9 、听鼓舞人心的音乐：许多作曲家的经典 作品可以陶冶我们的心性。 10 、不断进修：不断让自己接触新鲜事物， 不断扩展视野。 △现在你会开始或继续什么活动来实现心 智上的更新？ □心灵更新（ Spiritual Renewal ） △心灵的需求是我们生命及目的的源泉。 ☆ 习惯七、不断更新 心灵修炼让我们的精神面貌焕然一新，它 帮助我们发现并了解我们的使命和目的， 它强化我们对使命和价值观的认同感。 以下是心灵更新的几点建议： 1 、创造、审视、改善你的使命宣言 2 、看、听及观察自然界 3 、阅读文学名著。名著是最好的精神粮食， 因为它们以独特的视角来诠释永恒的真理。 4 、读传记。伟人是我们思考、行动的良好 ☆ 习惯七、不断更新 典范。 5 、欣赏音乐及艺术。伟大的音乐与艺术作 品是心灵的甘泉。 6 、培养正直品格。正派地为人与生活。 7 、研习使精神