体育课(军体拳)教案.docVIP

PAGE PAGE 1 体 育 课 教 案 课 题 第一课：第一套军体拳（预备姿势及弓步出拳）；100米跑 授课班级 11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班 授课时间 2012-2013学年 上学期 使用教材 《体育与健康》 课程类别 必修课 课 时 2学时 课 型 室外实训课 教学目标 知识目标 1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作； 2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。 能力目标 提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。 情感目标 培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。 帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。 教学重点 与 教学难点 重 点 使学生掌握标准的的技术动作 难 点 所学技术动作的灵活运用 教学方法 教 法 讲解法、示范法 学 法 小组合作学习法 教 具 无 教学过程 教学内容与步骤 组 织 教 法 时间分配 准备部分 体委整队集合，报告人数。 宣布本课内容任务。 准备活动： 慢跑400米 徒手操4*8拍 头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动 3、男：俯卧撑15个／每人 女：蹲起15个／每人 ◆慢跑400米 组织： 一路纵队绕篮球场跑。 要求： 队伍整齐，精神饱满。 ◆徒手操 组织： ************* ************* △ 教法： 1、教师前面领操，喊口令； 2、学生按教师示范动作练习。 要求： 动作到位。 ◆俯卧撑/蹲起 组织： ************* ************* △ 教法： 教师督促学生练习。 要求： 动作到位。 15 分 钟 基本部分 ◆第一套军体拳——预备姿势 动作要领： 当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方 ◆第一套军体拳——弓步出拳 动作要领: 右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。 用途： 击腰、胸、腰部。 ◆100米跑 动作要领： 发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。前30米左右为起跑加速阶段。这时步幅要小，后蹬要快而强。身体要保持较大的前倾度。30米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。在途中跑阶段，步幅开阔，频率快。80米以后进入冲刺跑阶段。这时，加大摆臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。重心前移。在终点线前3米左右时，上体迅速下压，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。 ◆教师讲解 组织： ************* ************* △ 教法：教师讲授，学生聆听。 要求：注意听讲。 ◆教师示范 组织： ************* △ ************* 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 要求： 1、教师示范技术动作要标准 学生认真观察教师示范动作 ◆学生练习 组织： ************* △ ************* 教法： 1.学生练习。 2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。 ◆100米跑 组织： △ ￤ ￤************* ￤ ← ￤ ￤ ￤************* 教法： 1、学生排成两路纵队，每组两人进行100米跑。 2、教师于终点线记录成绩 要求： 学生态度认真，注意安全 65 分 钟 结束部分 整队集合 放松操 小结讲评 下课 ◆结束部分 组织： ************* ************* △ 教法： 1、教师前面领操，喊口令； 2、学生按教师示范动作练习。 要求： 放松充分，认真听讲评。 10 分 钟 体 育 课 教 案 课 题 第二课：第一套军体拳——穿喉弹踢；立位体前屈 授课班级 11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班 授课时间 2012-2013学年 上学期 使用教材 《体育与健康》 课程类别 必修课 课 时 2学时 课 型 室外实训课