第五章--运动损伤及生理反应.pptVIP

第五章 运动损伤及生理反应 第一节 运动中常见的生理反应及处理 一、运动中腹痛 产生原因 处理的方法 预防措施 产生原因： 处理的方法： 预防措施： 二、重力休克 产生原因： 处理的方法： 预防措施： 三、肌肉痉挛（抽筋） 产生原因 处理的方法 预防措施 产生原因： 处理的方法： 预防措施： 四、极点和第二次呼吸 （一）极点 产生原因 处理的方法 预防措施 产生原因： 处理的方法： 预防措施： （二）第二次呼吸 五、运动中暑 产生原因 处理的方法 预防措施 产生原因： 处理的方法： 预防措施： 六、低血糖 产生原因 处理的方法 预防措施 产生原因： 处理的方法： 预防措施： 七、过度训练 产生原因 处理的方法 预防措施 产生原因： 处理的方法： 预防措施： 八、过度紧张 产生原因 处理的方法 预防措施 产生原因： 处理的方法： 预防措施： 第二节 运动损伤的预防及处理 一、运动损伤产生的基本原因 二、运动损伤的预防 三、运动中出现损伤后的急救方法 （一）止血法 （二）搬运法 （三）人工呼吸法 1、口对口人工呼吸法 2、心脏胸外挤压法 四、常见的运动损伤及处理 （一）开放性软组织损伤 处理方法 （二）闭合性软组织损伤 处理方法 （三）脑震荡 （四）骨折 （五）溺水 合理安排训练。遵守体育锻炼的基本原则。 运动员的训练水平不够和生理养成不良，所以多发生于运动经验不足的、锻炼基础差的、长期中断训练的或有病的人。特别是患有高血压或心脏病的人，如果过于勉强完成剧烈的运动或比赛，都有可能发生过度紧张。 对轻度过度紧张，应使病员安静平卧，注意保暖，给服热糖水或镇静剂。对于严惩的有心力衰竭的病员应保持安静，使他半卧针刺或用指点揉内关和足三里穴。如果昏迷，可加用人中、百会、涌泉。有条件的可皮下注射苯甲酸钠咖啡因1 毫升，并迅速送医院治疗。运送时，仍然要使病员保持半卧姿势。 加强身体素质训练，注意循序渐进。 选择适宜的运动负荷。 赛前做好准备活动。 参加大负荷的比赛之前，应作体格检查；若有高血压、心脏病等疾病，就不能参加比赛。 对运动损伤的危害性认识不足 缺乏准备活动或准备活动不适当 运动训练水平不够 身体机能状态不良 场地器材不符合要求 气候条件的影响 加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识 合理安排教学、训练和比赛 做好准备活动 加强身体的全面训练 加强保护和自我保护 加强医务监督和自身身体检查 （一）止血法 （二）搬运法 （三）人工呼吸法 冷敷法 抬高伤肢法 压迫法：（1）指压法 （2）止血带法 ? （3）包扎法 扶持法 抱托法 掎托法 三人托抱法 担架法 车辆运送法 1、口对口人工呼吸法 2、心脏胸外挤压法 进行时将患者仰卧，头部后仰，托起下凳，掐住鼻子，急救者随即深吸一口气，两口相对，将大口气吹入患者口中，吹气后将掐鼻的松开，吹气频率为每分钟14～18次，直至患者自主恢复呼吸为止。 将患者仰卧，急救者将重叠的双手置于患者胸骨下缘，以50～70次/分的节律有节奏地挤压心脏，促使血液流入血管，然后迅速将手松开，如此反复进行至恢复心跳为止。 1、轻微的、小面积的损伤，只伤到表皮，用红药水涂伤口即可。不需要包扎，特别是在热天，包扎反而容易。 2、大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院进一步地处理治疗。 3、伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，用20%的碘酒消毒周围皮肤，再用法75%酒精洗去碘液，然后进行缝合，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。 * 由于运动，使人体生理活动过程的有序性受到暂时性破坏，从而常常出现某种生理反应，简称“运动生理反应”。 因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，导致腑脏功能失调。 运动前吃得太饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起肠胃痉挛。血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。 运动时间过长，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。 放慢运动速度，减少运动量，待疼痛消失后再逐步加快速度。 轻轻按摩和揉动腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用。 用力深呼吸，增加氧气的吸入量，调节心肺功能，减轻腹肌的紧张，可使腹痛缓解或消失。 顽固的腹痛，应立即停止运动。 加强全面训练 动时注意呼吸节律 好准备活动，合理安排饮食制度。 产生原因 处理的方法 预防措施